【フィットネス記録】ヒルトレーニング

トレッドミルを走る。
前々から気になっていた「ランダム」や「ヒル」と書かれたボタン。おそらく、傾斜が変化するであろうことが想像できる。
そうだ。トレッドミルは傾斜がつけられるのである。やったことはないが。
今日初めて「ヒル」をやってみた。ヒルというプログラムは0％～1．5％までの範囲で傾斜が変わる。
傾斜1％とは100mにつき高さが1m上がる傾斜がを指すらしい。
ヒルは1分毎に傾斜が変わって、なかなか退屈させないものである。

◇マシンで腹筋・背筋
◇トレッドミル：ヒル 7．5Km／hX60分＝7．5Km