足腰の強化

最近心がけているのが足腰の鍛練。

健康太極拳でも片足に９割重心を乗せてゆっくりと体勢を下げる動きがあるがこれがキツい。

爪先の方向と膝の向きを揃えて膝を痛めないようにする。

そんな感じで足腰の鍛練を積みたい。