久しぶりの水泳

何か月ぶりの水泳です。
アルコール消毒して入場と退場です。

通常、クロールでゆっくりと1時間ぐらい泳ぎます。（休憩しながら）
肩の関節の可動域が以前より狭くなっている！

関節の柔軟体操しないと！
それと畳を担ぐときに右ばかり使っているので左半身も使うようにしたい。（なるべく）（＾＾）