大阪新春マラソン2021

昨年はフルマラソンに挑戦。

当初４時間半での完走を目標に練習を始めました。

まずはハーフマラソンを４つ完走しサブ２（２時間切り）を達成。

次のステップの３０キロも５大会続けて完走。

これも目標のサブ３をクリアー。

１０月には２８年ぶりにフルマラソンに出場。

最後は失速しながらも４時間１４分で完走しました。

これで４時間半での完走という目標を達成しましたが

実はその先に追い越したい記録がありました。

２８歳の時に一度だけ走ったフルマラソンのタイムです。

来年になんとかしたいと思っていましたが

３度目のフルマラソンとなった

１２月２０日の太陽が丘あおぞらマラソンで

３時間５８分１９秒と

２８歳の時の自己記録を更新し

サブ４も達成。

次はさらにハードルの高いトレイルを楽しみたいと

年始から練習を始めました。

その調整にとエントリーしたのがこの大会。

「大阪新春マラソン」です。

ハーフは正午スタート。

会場につくともう他の競技が始まっていて

たくさんの選手がコースを走っていました。

例によって、手の消毒と検温。

１週間前からの体調記録を提出。

受け付けを済ませ、ゼッケンを受け取りました。

朝の冷え込みも、日差しのおかげで少し緩み

日向ではぽかぽか。風もあまりなくいいコンディション。

会場に雰囲気も和やかで、いい感じ。

参加賞のＴシャツにゼッケンをつけて準備。

三蜜を避けるため、更衣テントは使わず外で着替えました。

まだ一時間ほど時間があったので

かるく走ってストレッチ。

３０分前。補給ゼリー接種。トイレを済ませ。

１５分前にウィンドブレーカを脱いでウォーミングアップ。

まずは正午丁度に３９歳以下の男子スタート！

２分後に４０歳代男子。

左端のゼッケン番号４９７が私です。

１２時４分。５０歳代もスタート！

速いランナーが多く、つられて走っていると

息切れしてきたので少しずつペースを落としました。

０－１キロ　５分０７秒

１－２キロ　５分０３秒

２－３キロ　５分１５秒

１周３キロのコースを７周。

最後に上り坂があり、少しペースが落ちます。

３－４キロ　５分００秒

４－５キロ　５分００秒

５－６キロ　５分１２秒

６－７キロ　５分０４秒

７－８キロ　５分００秒

８－９キロ　５分１８秒

９－１０キロ　５分０８秒

ここまで５１分０７秒。

平均ペースは５分７秒/㌔

目標は５分２５秒/㌔ぐらいで走って、

１時間５２、３分でゴールと想定していたのですが、

かなりいいペース。

この調子で走れば

１時間５０分切れるかも？

１０－１１キロ　５分０２秒

１１－１２キロ　５分２１秒

１２－１３キロ　５分０７秒

１３－１４キロ　５分０５秒

１４－１５キロ　５分２３秒

この５キロを２５分５８秒

少しラップが落ちてきていますが

まだ平均５分１２秒/㌔を保っています。

これはいけるとペースを落とさないよう腕を振り

１５－１６キロ　５分１２秒

１６－１７キロ　５分０４秒

１７－１８キロ　５分２２秒

１８－１９キロ　５分１８秒

平均５分１４秒/㌔

ここまで１時間３８分。

１時間５０分まであと１２分。

もう普通に走れば間に合う！

最後の力を振り絞り最後の２.１キロを

１１分２０秒で走り切り

ゴール。。。。

みごと２週間前の自己記録を１分ほど更新しました～～

練習でも記録したことのないタイム。

平均５分１１秒/㌔のラップで

あまり失速することなく２１.１キロを走り切り

すごく自信がつきました。

走った後はホットオレンジのサービス。

ゆっくりいただいて、しばし満足感に浸りながら休憩。

会場を後にしました。

帰りは自分へのご褒美。

なんばから火の鳥。ではなく

ビスタカーで。

至福のひととき。

今後の計画を立てながら帰宅。

これだけ脚力がつけば、いろんなＲＵＮイベントが楽しめます！