アラフィフのダイエット

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ダイエット20日目

2021-07-18 18:23:39 | ダイエット





45.㌔
28%
66.5
72




朝 ゆで卵
昼 炊飯器でチャーハン

夜3色丼





朝ストレッチ5分 カエル足10分
夕ひなちゃんねる下腹部10分 2週間お尻トレ
夜レ寝る前ストレッチ25分




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