今日の徒歩日記(￣ー￣)ニヤリ（１周間のまとめ）

先週は2日間だね歩いたのは(^_^;)
雨降りの日もあったし(^_^;)
もう少し暖かくなったら本格的に歩くよ。
何年掛かってもいいから自分のベストの体重まで持っていく。
自己管理を第一番に考えて行動する。実際にはそんな暇というか自分のことばっかり構ってはいられない難しさがあるけどねｗ
そこは難しいところだわ。
自分のことを専門にやっていれば自己管理はできそうだけどｗそんな訳にはいかないしｗ
その点の関係も含めて自己管理は一生の宿題だろうｗ

8時間ダイエットはもう1ヶ月間過ぎた。
実際に3㌔痩せてるよ(*^^)v
暖かくなり昼間にもっと汗を掻けばもっと痩せそうな雰囲気だわｗ

あの日に帰りたい。

今日の徒歩日記(￣ー￣)ニヤリ（１周間のまとめ）

今週は今日を含めて３日間歩いた。
早く春になってほしい気持ちとこのまま冬場で早く太陽が沈む生活は楽でいいとか思いながらｗ
何で？ｗ　外仕事は太陽が沈んだ時間が定時間(笑)
冬場は早く仕事が終わるからカラダにはいい(笑)
歩くのには早く春になってもらいたいってどんだけ欲張りなんだ(笑)

また新しいコースを開拓して隣組の人達ともなるべく会わないコースを開拓したわ＾＾；
８０００歩歩けるコースね(*^^)v

それと８時間ダイエットもどきも継続中。
休日は１１時頃食べてそこから８時間以内なら何を食べても太らないダイエット方法。
１６時間は食べていないから痩せるダイエットね。
確かに効くね。あれだけ食べても体重の変化無しｗ
解離になりタバコを禁煙してから恐ろしいぐらいに何を食べても美味くてね(笑)
周りの人たちが言うわけだわｗ　禁煙すれば太るとｗ

解離前の６４㌔の体重に戻るまで頑張って歩くつもり。

あの日に帰りたい。

今日の徒歩日記(￣ー￣)ニヤリ（１周間のまとめ）

今週は週3のペースで歩いている。
時間は14時頃が最も多いかな。
近所の人には目撃される確率が高い時間帯でね(^_^;)
自分は内緒で努力して痩せたいと思うのでｗ

しかし嫁さんは痩せた痩せたｗ
デニムやら全てがウエストが合わなくなったみたいだｗ
ダブダブになったデニム等を穿いて自慢するのが日課だわ(笑)
自分は正月の間に太ってもいい数字を2㌔までと決めたからその目標に従い歩いている。
そう言えばさっきTVで8時間ダイエットを紹介していたっけｗ
8時間の間に何を食べても良いダイエット方法ｗ
考えようで16時間は何も食べないダイエットｗ
自分は普段は無意識の内にこの8時間ダイエットをやっているよ。
18時に晩酌して次に口にするのは12時。朝は食べないからね。
で、18時に晩酌の繰り返し。
でも太るって(^_^;)

今週は3回歩いたわ。
あの日に帰りたい。

今日の徒歩日記(￣ー￣)ニヤリ（１周間のまとめ）

今週は２日間かな歩いたの・・(^_^;)
嫁さんは最近パートでも残業がないらしく帰りが１４時３０分なので1人で歩いている。
で、何かと用事があり歩けない時だけ自分を誘うｗ
外が真っ暗の時とかねｗ　自分は用心棒的に付き合うｗ
その回数が今週は２日間だけだわ(^_^;)
明日は明るい内に歩くよ。　腕を大きく振りももを上げて歩けば凄い運動量になる(´∀｀)

あの日に帰りたい。

今日の徒歩日記(￣ー￣)ニヤリ

(ー。ー)フゥ、サムーイ!{{{(∂∂)}}}サムイヨー!
もう歩くのが罰ゲームのようだった(笑)
今日はいつもの約半分（3500歩）
コンビニのポストまではがきを出しに行き少し遠回りで家に着く。
計算したら120カロリーの消費ｗ
仕事で毎日力仕事でこの寒い中汗を掻いてカロリー消費してるわｗ
しかし時期が悪くなった・・(^_^;)

あの日に帰りたい。

今日の徒歩日記(￣ー￣)ニヤリ（１周間のまとめ）

寒くなり厚着で歩くこともある。
嫁さんの用心棒的な役割で誘われるから歩く(笑)
これが自分にとってプラスなんだなｗ
1人では自分は決して歩いていないと思うｗ
もう昨日かｗ　昨日はこの辺で雪が降った((´д｀)) ぶるぶる・・・さむ～～
１時間程度の雪だが確かに降った＾＾；
そんな寒さは夜になれば尚更寒くなる。
今週はそれでも週３回自分は歩いた(*^^)v
炭水化物ダイエットは酒の肴でうどん類を食べてしまうから・・(^_^;)
ご飯は完全に夜は抜いているけど。
歩き始めて炭水化物ダイエットを続けていたら５㌔痩せたわ＼(^o^)／

あの日に帰りたい。

今日の徒歩日記(￣ー￣)ニヤリ（１周間のまとめ）

今週は週２かな歩いたの・・(^_^;)
寒くなり朝晩は動悸がする時があるので歩くのをためらってしまったから。

炭水化物ダイエットとはいまだに続行中(*^^)v
たったあれだけの量を減らしただけでもうお腹に来てるｗ
ウエスト周りが多少は引込みベルトが緩くなったマジだよｗ
炭水化物はお昼ごはんに食べるだけで朝晩は口にしない。
最初はお腹減ったが慣れてしまえば快感さｗ
あのお腹がグーグーなることが快感になってしまうのさｗ
そうなったらこっちのもの(*^^)v
最低でも週４回は歩きたい。

あの日に帰りたい。

今日の徒歩日記(￣ー￣)ニヤリ

18：10～19：15まで6500歩＾＾；

今日は歩く予定は無かったようだが自分がコンビニまで買い物へ行くと言ったら
それでは歩いて遠回りしながら行こう！って即決された(笑)
しかし夜は((´д｀)) ぶるぶる・・・さむ～～＾＾；
汗掻かないもんねｗ
今日は休む予定が歩けたので良かったかなとお互いにｗ

あの日に帰りたい。

今日の徒歩日記(￣ー￣)ニヤリ（１周間のまとめ）

週３回のペースで歩く。
最近は毎日歩けない(T_T)
昼間から寒い日は一旦家に帰ると歩く勇気がなくなる(^_^;)
嫁さんは１７時前に帰宅するから1人で毎日歩いているけど。
夜は炭水化物ダイエットと週３日程度の徒歩で何とか暖かくなるまで頑張るつもり。

新コースを見つけてね。
８０００歩近く歩けるコースを開拓したわｗ
歩いてからの晩酌は最高！(笑)
最近はバカ食いはしなくなり歩き始めてから４㌔痩せた(*^^)v

あの日に帰りたい。

今日の徒歩日記(￣ー￣)ニヤリ

17：30～18：30まで7120歩＾＾；

もう真っ暗の中嫁さんと歩くｗ
(w＿－; ウゥ・・最近嫁さんが歩くの速くなったｗ
自分のことだが・・３．５㌔痩せていた＼(^o^)／＼(^o^)／
あの日に帰りたい。

今日の徒歩日記(￣ー￣)ニヤリ

17：15～18：15まで7000歩＾＾；
最近は歩かないと何か一日が終わる感じがしないｗ
日々寒くなり歩くのはこれからの季節が勝負だろう。
寒いと歩くの嫌になっちゃうしね(^_^;)
あの日に帰りたい。

今日の徒歩日記(￣ー￣)ニヤリ

17：30～18：30まで７０８０歩＾＾；

明日はこの地域のお祭でね＾＾；
今日あたりから前夜祭で呑んでるし(^_^;)
呑んでいるから出がよくってね(^_^;)　
そういう人たちにも今日は歩いているのを見られてねｗ
「おい！酒飲んでいけ(笑)）
断るのも大変だったわ(笑)
１７時１５分にもなればもう真っ暗なんだね(^_^;)
昨日も歩いているんだよ(*^^)v
あの日に帰りたい。

今日の徒歩日記(￣ー￣)ニヤリ

17：20～18：20まで7,100歩＾＾；
昨日も歩いたんだよマジで。
今日も腕と足をおもいっきり上げ下ろして大汗掻いたｗ
人間って腹から来て顔に来るね痩せる工程ｗ
腹が少し凹んだわｗ　＼(^o^)／＼(^o^)／ｗ
昼ごはんのご飯を減らして間食を控えて毎日歩く生活。
痩せるのは今でしょ(笑)

今日の徒歩日記(￣ー￣)ニヤリ

6：15～7：20まで7320歩＾＾；
この時間だから知り合いには会わないだろうと考えたのが大間違い(笑)
農家も多いこの地域の人達・・(^_^;)
「朝早くからご苦労さんｗ」
何人に言われたことか(笑)
何で今日は早い時間に歩いたかというと台風が来るからｗ
一日サボれば明日歩くのが嫌になりそうでねｗ
雨の中傘をさして歩いたわ。

今日の徒歩日記(￣ー￣)ニヤリ

15：30～16：30まで7150歩＾＾；
今日は休みなので早目の歩き。
この時期は歩いても汗が出ないｗ　仕事では大汗掻いている自分だが(笑)
今日は知り合いに見られなくて(∂▽∂) ホッｗ
腕を高く振り腿を高く上げ美木良介を上回る程の息を吸い長い時間息を吐く（約15秒間）
こんなことをやっていたらマジに汗が出てきたｗ
このやり方は最高の運動量だわｗ