体動かした。

運動神経には自信がないほうだし、そこそこ体力はあるほうだと思ってたんだけど、最近すぐにへばるし。体が重いんだよなぁ。筋力の低下と体重の増加と両方あるんじゃないかと思うけど。 とにかくどうにかしなきゃいかんっと、フィットネスクラブに入会。 ここまでは先週の話。 今日は実際に体験してきましたよ。 有酸素運動と筋力トレーニング。スタジオプログラムはピラテスって言うのを経験。 最後にはマッサージまでして . . . 本文を読む