11/22 土曜サイクリング

最近は月曜から木曜日まで毎日夜練。
30分だけだけど。
そのせいか、最近体重が減ってきた。

寒いので今朝は8時半に出発。
心拍160から170で走る。
途中から下ハン固定とか。

左脚がうまく使えていないようなので、くらがりでクリートをいじった。

引き返して帰宅。

今日の記録
総走行距離：　56.4 km
平均速度：　29.8 km/h