仕事が忙しく、あまり乗れない日々。
今日は午前中に時間を作って乗る。
8時過ぎにくらがり目指して出発。
最初はアップで高回転。
くらがりへの道に入って少ししてから下ハン固定。
今日は心拍が165(85%)を切らないように走る。
最近、左脚のペダリングの下手さが気になる。
セッティングが合ってないような。
それと、ハンドルの高さと遠さが良くないような・・・。
2月中に調整しよう。
お墓を過ぎてからきつくなる。
大臀筋が悲鳴。
途中でＫ藤さんとすれ違った。
それなりに頑張ってくらがり着。
止まらずにブラケットに持ち替えて田原坂。
かな～り遅いペース。
言えないようなタイムで1本目終了。
止まらずにＵターン。
下ってる途中でＳおきさんとすれ違う。
田原坂2本目。
下ってるときに少し回復したみたいで、今度は最近の普通のタイムだった。
止まらずにＵターン。
少し遅い車の後ろに付いて走ってたら、カーブで前輪が滑る。
何か踏んだかなと思ったら、次のカーブでまたズルっという感じ。
前輪がパンクしてた。
このホイールにして初めてのパンク。
チューブがホイールに張り付いてて、外すのに一苦労。
今日は田原坂3本の予定が、時間が無くなったので帰宅コースへ。
帰りの下り基調もできるだけ踏んで走ったら、帰宅時にはヘロヘロになった。
平日はもう少し練習したいけど、なかなか余裕が無い。
やる気の問題なんだろうけどね。