月曜日の朝起きると腰に違和感が・・・。
夜になっても治らず。
放っておいても仕方が無いと思い、筋トレを始める。
いつもの腹筋に加えて、背筋も。
腰痛は腹筋と背筋のバランスが崩れても起きるということなので。
すると、急に良くなりました。
今朝起きると、ほぼ大丈夫に。
夕方まで大丈夫だったので、久しぶりのローラー台。
アップ後、インターバル。
最大負荷、心拍180以上で1分間我慢するの繰り返し。
しっかり、疲れました。
風呂に入って、ストレッチ後、背筋を鍛えてみる。
腰はすっきり。
今でも違和感なし。
やったぜ、治った！
暖かくなってきたし、夏に向かって頑張ろう。
今週は我が家の紅一点の誕生日。つかの間の同い年。
というわけで誕生ケーキ。
ピエール・マルコリーニのバースデーショコランジュ。
家族で四等分して食べました。
ケーキと言うより、チョコレートのかたまり。
それも、かなり濃厚。
とても美味しいです。
が、一人四分の一は多すぎた。
それほど濃厚と言うこと。
数年後にもう一度食べたいかな？