＃スポーツをチェック

＃スポーツをチェックとのことで

スポーツについてブログを書きます。

自分は元々身体を動かすのが好きなので

見るのもやるのも好き。

でも最近、特にハマってるのはボルダリング 。

指定された突起物(ホールド)を使って壁を登る。

何故かコレが楽しい。

個人的な意見ですが

楽しいポイントは

1人でできる。

達成感。

頭を使う。

筋肉がつく。

運動神経関係ない。

歳を重ねても成長できる。

など色々あります。

年齢も様々。

６０代の方や中学生の女の子に普通に負けます😭

身体を動かす趣味を求めてる方には

とても良いと思います。

また親子で同じ課題に向かって色々話してるのを見ると

単純なのイイナーって思ってしまいます。

あさり鍼灸接骨院のコンセプトと若干関係しているところもあるのですが

筋肉の強さはただのオマケ、

身体の使い方が大事、

な事が身につくスポーツです。

荒川区三ノ輪南千住

あさり鍼灸接骨院

猫背を治そうと…

先日、三ノ輪のお店で

「背中が丸くなってきたから意識して胸を張ってる」

とおっしゃってる方がいました。

気持ちは分かりますがコレは本当に良くない。

あとはタオルを丸めて背中に入れて伸ばす。

「ポキッとなって気持ち良い、矯正される」

全く矯正されません。

自分の親や大切な人がそんな事を言ったら全力で止めます。

さらに猫背になる可能性は大いにあるからです。

先ずは原因を考えないといけません。

例えば

狭いスペースでディスクワークをして猫背になってきた場合。

それを辞めれば良いんですがそうはいかない。

身体で起こっている特徴としては

胸周りの膜が硬くなっているケースが多い。

Ｔシャツの胸辺りを前に引っ張ってる状態、

または手でたぐり寄せている状態。

それで両肩が内巻きに前方に入ってくる。

そうすると猫背が楽になります。

猫背の出来上がり！！

それで意識的に胸を張ると先程のＴシャツがさらに突っ張ります。

そうすると背部の筋肉が頑張り過ぎて

身体を支えられなくなり、

さらに猫背になります。

こうなると背中に症状がでます。

「それじゃ、背中を揉みほぐそう」

最悪です。

背中の筋肉が一時的に伸びてしまい、さらにさらに猫背になります。

意外と多いパターンです。

大切なのは

胸周りの骨膜、筋膜と腹部の腹膜、腹圧などの状態。

しかし疎かになりがちです。

これら意外では足や靴に問題があり猫背になる方もいます。

良くない靴を履いて腹圧減少、

顔が前に行き、猫背になるからです。

この様な方には機能的インソールが有効です。

腹圧があがり、肩甲骨が動くようになり、背骨の上に頭がのるようになるからです。

自分も身長が高いので色々と工夫しました。

私はうつ伏せユラユラ、機能的インソールで改善しました。

先ずは原因と評価が大切です。

南千住駅三ノ輪駅からも近いけど三ノ輪橋からなら３０秒のあさり鍼灸接骨院