何となくうまくいかない時

何となくうまくいかない時、

仕事のモチベーションが上がらない時、

趣味がうまくいかない時。

そんな時、私は古き良きモノを見たくなる。

今日は休みだったので

自転車で古き良きモノを見に来た。

▲東京タワー　　荒川区南千住あさり鍼灸接骨院

久しぶりに見たら

今日は今までで１番逞しく見えました。

何故か元気をもらった。

６０年もの間、東京中のあらゆるモノを上から見てきてるからね。

「小さな事で悩んでるな〜」って言われてるような気がした笑

まだまだ小物だと。。。

明日からまた頑張る！！！

あさり鍼灸接骨院

効率の良い運動とは

当院のコンセプトにもある

「筋トレは良くない。」

この事はリハビリ業界では少しずつ定着しつつあります。

頭の後ろに手を組み、
膝が前に出ないようにゆっくりと
上下道を繰り返すスクワット。

仰向けで膝を立ててゆっくり上半身を持ち上げる腹筋。


子供や動物は筋力トレーニングをしません。

しかし、非常にしなやかでバネがあり、

その運動は時に頭の固い大人たちを超えていく。

動きは

筋力より効率が大切です。

起き上がり、立ち上がりで身体が重い。

"よっこいしょ"

これらは身体の協調性がうまくいかず効率が悪い動きになっている可能性があります。

上記のような筋トレを繰り返す事で

本来持っている人間の動きは損なわれてしまいます。

ではどんなトレーニングが良いか。

▲効率の良いスクワット　　荒川区南千住あさり鍼灸接骨院

▲効率の良い腹筋　　南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

これら2枚の写真は少ない例ですが

とても効率よく身体を使う練習になります。

これらを３０回ずつやったあとに

起き上がり、立ち上がり、をしてみて下さい。

動きにムダが少なくスムーズに動けますよね。

先日紹介したスーパーフィートのインソールを

靴に入れて歩くだけでも効率よく身体を使えるようになります。

またスクワット、腹筋が面倒臭い方は

うつ伏せユラユラ体操が簡単でオススメです。

身体をうまく使えれば

姿勢も良くなり、疲れの予防になります。

身体の相談、気軽にどうぞ。

荒川区南千住三ノ輪

あさり鍼灸接骨院

いつもの三ノ輪ランチ③

①『あめみや』さん。

こちらはちょっと場所が分かりにくいトコロにあるので患者さまになかなか教えにくい。

それだけにお店を見つけると嬉しいかもしれませんね。

メニューを見るとどれも美味しそうなんですけど結局はいつもビーフシチュー。

サラダは先に食べてしまった笑

牛肉が柔らかくて美味しい^_^

先日行ったらいつものママさんではなく男性店員さんがいたな〜。

1階はカウンター、２階は意外とテーブルがあって２、３人で来ても大丈夫！

贅沢したい時に来てしまう。

ゆっくりできますよ〜

東京都荒川区南千住１丁目１５−１６ジョイフル三ノ輪商店街




②『焼肉まるしょうさん』

今年オープンしたお店です。

自分は1人行動が多いので焼肉を食べに行かないのですがランチでこの店なら1人でも来れます。

あと重要なポイントとして換気がしっかりしているので臭いが服につかないのがイイですね。(夜のお店はわかりませんが)

ご夫婦でやってるのかな？
お二人とも気軽に話かけてくれてとても良い方達です。

豚、鳥、牛カルビのミックスセットをいつも頼みます。

味付けも美味しくて柔らかいお肉なのでご飯もすすみます。

品の良い焼肉屋さん

荒川区南千住１ー16ー2ジョイフル三ノ輪商店街



交通事故　南千住
あさり鍼灸接骨院

産後の骨盤の歪み

最近、当院でも産後の骨盤調整をお願いされる事が多くなりました。

「妊娠で広がった骨盤をなんとかしたい。」

「腰痛が辛い。」

「身体が歪んでる？」

南千住、三ノ輪は小さなお子様が多いから悩まれている方も多いんでしょうね。

女性は性周期の関係で

関節を包んでいる靭帯が緩む時期があります。

靭帯は関節が外れないように周りで支えています。

靭帯が緩むと関節が緩み、捻挫をしやすくなります。

アスリートの女性の方で膝の靭帯を傷めやすいのもその事が影響しているようです。

骨盤にも仙腸関節という関節があります。

妊娠中にこの関節が緩み広がります。

出産でこの緩んだ仙腸関節が捻れたり、歪んだり、引っかかる事で身体に色々な症状を引き起こします。

特に小さなお子様がいるお母さんはしゃがんだり、中腰になる為、余計に捻れやすくなります。

一度引っかかると基本的に痛みがあろうが無かろうが引っかかりっぱなしです。

身体は歪みます。

痛みがあるから身体は歪んでいるかと言えばそうではありません。

逆も然り。

しかし歪みがあると運動効率が悪くなると疲れが溜まりやすくなります。

早め仙腸関節を整える事で予防になります。

産後の骨盤の歪みでお困りの方は是非。

荒川区南千住

あさり鍼灸接骨院

いつもお世話になっている三ノ輪ランチ②

①家庭料理のお店　「ママ菜」さん。
家庭料理とあるだけに優しい味付けの温かい雰囲気のお店。
ママさんの人柄が温かさを作ってるのかな。

いつも声をかけてくれるの嬉しいです。

オープン当初からお世話になっていますが変わらずに丁寧に食事を作ってる感じがイイですね。

行く時はいつも「照り焼きチキン丼」を食べます。

お弁当やお惣菜もあります。

日光街道沿い。
住所は荒川区南千住1-15-7



②とんかつ屋　「大八」さん
油ものはできるだけ控えている私ですがどうしても食べたい時はコチラに行きます。
揚げたてのとんかつは本当に美味しいですよね。
お魚の刺身も普段なかなか食べれないのでコチラでは美味しくいただきます。
職人気質な雰囲気のご主人がカッコ良いんですよね。
コチラでは日によってメニューが変わるのでいつも違うモノを頂きます。

荒川区南千住1-15-13

食欲の秋です。

ついつい食べ過ぎてしまう。。。

南千住　三ノ輪　あさり鍼灸接骨院