いざという時に力を発揮するために

イライラすると冷静になれない人。

緊張すると目の前が真っ白になる人。

熱くなると言い過ぎてしまう方、

性格だからしょうがない…ではなく。

それは場数が足りない。

『何の？』

「心拍数が上がっている時に頭を使う」です。

スポーツ選手でもトレーニング取り入れている方もいらっしゃいます。

特にサッカー、ラグビー、バスケットボールなど走りながら考えてプレーをする競技の選手に必要です。

持久力やスポーツ技術が高くても

このスキルがないと

「使えない」選手になってしまいます。

よく走って、技術トレーニングを重ねても

同時に使えないと意味がないのです。

仕事でも

普段はきちんと仕事するのに

大事な仕事に弱い、

人前だとミスをしてしまう。

怒ると早口になり訳わからない事を言う人もいますよね。

人間は心拍数が上がり、息が上がると

一気に頭が回らなくなります。

そんな方にオススメのランニングトレーニングを１つ紹介します。

Googleで地図を開き

普段行かない目的の場所を決めます。

そしてランニングコースを決め

地図を見ないでその通りに走る。

▲ランニングコース(実は途中迷子になってます笑)  南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

それだけです。

心拍数を上げながら

記憶力と方向感覚を刺激します。

また方向が合っているかなという不安、

間違っていたらかなり遠回りになっているという恐怖

途中で間違いに気づくと

一気に心拍数が上がり

急激に疲労が溜まるのが分かります。

それだけ精神が身体に影響を及ぼします。

スポーツでは相手がいるので常に思ったようにはいきません。

仕事でも仲間や取引先など人を相手にしていると想定外な事が起こります。

家族でも色々ありますよね。

他人や環境は常に変化を続けます。

話がそれそうです笑

私が言いたいのは

心拍数は常に周りに合わせて変化を続けます。

その中で常に冷静に頭を働かせる事ができれば

人生は少なからず豊かになるのではないでしょうか。

周りの方にも良い影響を及ぼすと思います。

いかがでしょうか？

ランニングをされている方、

散歩をされている方

トライしてみて下さい。

慣れたころには日常にも効果が出ます。

変化を楽しみましょう。

フォローしてくださった方は

出来るだけ身体相談にのります。

気軽にコメントください。

交通事故　労災

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

交通事故に遭われた患者様

先日、南千住駅近くで交通事故に遭われた患者様が当院を卒業されました。

患者様からの許可を得てこのブログを書いています。

こちらの患者様は途中まで違う治療院で施術を受けていたのですが

頭痛と手のジビレがなかなか改善されず

当院に転院されました。

患者様は原付バイクに乗って信号待ちをしていたところ

ゆっくりバックしてきた自動車に衝突を受けました。

事故当時はあまり症状がなかったのですが

３、４日後から色々症状が出たようです。

痛みはかなり良くなったようですが

「頭痛」と「腕から手にかけてのジビレ」がなかなかとれない。

という事です。

ここでポイントは

「腹部」と身体のリズムです。

もちろん、それだけでは大元はこの2つに原因がありました。

腹部とはお腹の事ですが

お腹の膜の硬さに原因がありました。

腹筋よりさらに外側にある腹膜。

この硬さは膜を介し腹筋、腸や腎臓、腰の筋、女性であれば子宮などあらゆるトコロに影響を及ぼします。

▲左が前です。

先ずは腹膜の硬さをとり柔軟にすることで

これら影響を及ぼす臓器の機能を改善させ、

自律神経を整えます。

この時点で頭痛はかなり軽減。

今度は柔らかくなった腹膜を維持する為に

良好なリズムを身体にあたえ、

このブログでもよく紹介する『腹圧』を上げます。

そうすると

脊椎の並びが自然に整い、

頸椎の横から出る神経の通り道にゆとりができます。

▲神経系　　　南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

神経の圧迫がなくなればジビレ消失の可能性はグッと上がります。

交通事故に遭わなくても

頭痛がある方

腕や手のジビレがある方

同じような理屈で改善する事があります。

フォローしてくださった方には簡単な身体相談のります。

気軽にコメント下さい。

交通事故　労災

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

ランニングのポイント。

緊急事態宣言により自粛ムード真っ最中。

「不要な外出はできるだけ控えて下さい。」

これは絶対です。

しかし

自宅でのテレワーク、リモートワークにより

運動不足、精神的停滞が社会問題並に

問題になっています。

先日も自粛ストレスによるＤＶ、虐待がTVに取り沙汰されていました。

精神、身体の健康に運動は必要です。

運動でおすすめなのはウォーキング、ランニング。

先日、安倍首相は

「ジョギング、ウォーキングは感染リスクが少ないので行っても良い」

と話していました。

それでもマスクをし、できるだけ人との間隔を空けて行いましょう。

以前にもブログでランニングのポイントをいくつか紹介しました。

ランニングで身体を整えるブログ

「歩く、走る」効果は脳への衝撃によるものだった→ブログ

そして今回、また別のポイントを一つ紹介します。

まずは自然に立ちます。

その後両足の先からはるか前方まで１本ずつレールを敷いてあるイメージをもちます。

▲マムート　　　南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

そしてそのレールの上を走っていく。

▲マムートが走る　　南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

かなりシンプルです。

左右の足の幅を少し広げる事で身体の運動効率はかなり良くなります。

慣れると気持ち良く、楽に身体が進んでいきます。

ランニングをするなら

良い使い方を脳に染み込ませましょう！

交通事故　労災

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

2020/04/07 緊急事態宣言中の当院

今日、政府から発表される予定の緊急事態宣言。

緊急事態宣言が発令されますと都道府県知事は住民に対して

 

期間と地域を定めたうえで、不要不急の外出を自粛するように要請できます。

 

ただし、

 

医療機関への通院、食料や生活必需品の買い出し、職場への通勤など

 

生活の維持に必要な場合は除くとされています。

 

地域医療の一端を担っている当院においては

 

医療機関として捉えて

 

現状では『感染防止対策の協力要請をした上で、業務を継続』とするに準じて

 

『通常通り』診察します。

 

感染するかもしれない。

 

感染させてしまうかもしれない。

 

色々と不安が募りますが、

 

感染予防のため院内と私はより一層の衛生面の徹底を行い、

 

痛みと不調を取り去ることはもちろん、

 

痛くならない、不調にならない予防のための

 

施術を変わらず行います。

 

皆様のお身体を整え、健やかな日々を送って頂くため

 

できる限り診察は継続してまいります。

フォローしてくださった方には簡単なカラダ相談のります。

気軽にコメント下さい📝

免疫力アップブログ

 

 

南千住駅　三ノ輪駅

あさり鍼灸整骨院

新型コロナウイルスによる当院の対応

コロナウイルスよる自粛について

 

当院では通常通りの時間で予約診察しています。

 

感染、拡大の予防として

 

①患者様同士接触を避ける為の間隔を空けた予約、

 

②患者様毎の全換気、

 

③患者様ごとのタオル交換、手指消毒

 

④患者様には来院時の消毒をご協力頂いております。

 

できることは徹底的にやります。

 

これからもより一層努めて参りますのでよろしくお願いいたします。

 

 

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私が免疫を下げないために行っていること

 

 

南千住三ノ輪あさり鍼灸整骨院

浅利猛史