～～★≪温か鍋は免疫力上げる・・ ≫★～～

～～★　≪　娘のライン～・・≫　★～～

～～★≪今日の一首≫★～＾

～～★【夕餉には　あったか鍋で　ほっこりと　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体温め　明日に備える】★つわぶき～

 

～～★≪不活動”がからだを冷やし　免疫力低下をもたらす・・とも

                     免疫は　日中の活動中は高まり夜は低下　免疫力を高めるには

　　　　　　　　　決まった時刻に起床・食事　活動と休養リズム　を

　　　　　　　　　　　　　保つ事がポイント高い・・

～～★≪コロナ禍の今　外出自粛やテレワークに生活のリズムが崩れ　

　　　　　　　朝寝坊や夜更かし傾向と言う　「コロナが怖い」と

　　　　　　　　　　外出せず　不活動”の高齢者も多い・・

～～★【食事は免疫力アップに不可欠・・免疫細胞の活性化には

　　　　　様々な物をバランスよく食べる事・・それには鍋ものが季節的にベスト・・