地下駐車場での闇練（３本ローラートレーニング）

４月２３日（土）　天気　大雨

本来なら、みんなでサイクリングに行く予定でしたが、今日は朝から土砂降りの雨の為、急遽中止

 

 

山口　功選手と共に、地下駐車場で秘密の特訓を行いました

２人並んで３本ローラートレーニングを行いました。

 

 

※ローラー台について・・・

 

　　　ローラー台は、トレーニングを行う上で最も有効なアイテムです。その理由は2点挙げられます。まず「天候に左右されず、自分のバイクでレベルやペースを調整し、効率よくトレーニングを行える」こと。そして「レース前のアップやクールダウンに使用すれば、レース中のパフォーマンスもあがり、身体の回復時間も短縮できる」ことです。

 

 

ローラー台には３種類あります。

 

 

 

１、３本ローラー

　3本ローラーは、3本のローラーの上にバイクを乗せて実際に自転車を漕ぐようにして使うタイプ。実走に最も近い感覚が味わえます。ただし、このタイプは自転車を固定しないためバランスをとるのが難しく、使いこなすのにコツが必要。上級者向けのアイテムといえます。

 

２、リムドライブ式

　タイヤのリムに固定するリムドライブ式は、タイヤの磨耗を気にすることなくトレーニングできます。取り付けにタイヤの種類を選ばない汎用性の高さが魅力。一方でタイヤが面に触れることがないので実走感がなく、高速回転するとスリップしているように感じます。

 

３、タイヤドライブ式

　一般的に「ローラー台」として認識されているのがタイヤドライブ式。初級者から上級者まで誰でも使用できるアイテムとして、多くの人が活用しています。ただしタイヤが負荷装置(ローラー)と擦れて摩耗してしまう上、回転時の音も大きくなるので、MTBのようなブロックタイヤを履いた自転車には向きません。

 

 

 

 

もちろん私たちは３本ローラーをチョイス。

約１時間、インターバルを取り入れながら、漕ぎ続けました。

　

 

自分のペダリングはなかなか観ることができないので、良い練習になりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

功さん太股とフクラハギ太すぎ

 

 

 

それにしてもこの２人

怪しすぎる・・・

 

 

 

 

 

　　Photo　＆　Movie　by　NOBUＳＡＮ