第２回 ひとり山岳GF青山高原

８月１１日（土）　天気　曇り

お盆休み初日。

AM４：００起床。

テレビをつけたらロンドンオリンピックのサッカー３位決定戦が０－０。

しかし、瞬く間に０－２に・・・。

途中でテレビを消して出発。

降水確率は５０％だったので、ヤバいと思いながらも、この日を逃すとなかなか練習できないので、気合を入れて出発。

今回はシマノ鈴鹿で３種目に耐えれる脚つくりをテーマにかなり久しぶりのロングライド。

 

　　←夜明けの南が丘駅

 

コースは前回も走った山岳グランフォンド青山高原のコース。

前回より速く走ることが目標。

　　　前回はコチラ

 

このコースは序盤からいきなりヒルクライムなのでかなりキツイ。

ただダラダラ走るのではなく、ある程度負荷をかけながら走ることを心がける。

 

　

航空自衛隊笠取山分屯基地に到着。標高８４５メートル。この辺りでは一応最高峰らしい。

　　ホームページはこちら

 

　　

案内を読むと、プロペラの直径はなんと５０．５ｍもあるらしい。デカい。

そして、今回も風力発電所あたりは濃霧に覆われとりました・・・。晴れたこと一度もない。

風力発電が建つだけあって、風が強い・・・。

 

　

メナード青山リゾートで小休止。

アンパンでエネルギー補給。

この時点で、５５ｋｍ地点。

また半分にも到達していないけど、この地点までくると一安心。

 

　

メナード青山リゾートの入口にはこんな銅像がおりました。

 

ここから名張にむかって走り、桔梗が丘を通って折り返します。

折り返した後はダラダラした上りが続き、何てことない緩い上りもかなりキツい。

 

　

休憩する予定はなかったのですが、もう脚パン状態になり、撃沈。

美杉でいったん小休止。

コーラを飲んで糖質補給し、血糖値をあげておく。

ここからは下り基調でかなり気持ちよく走れるはずなのに、向かい風にやられながらも、前半に追い込んだ貯金でなんとか前回より速く帰ることができました。

 

ダメージは盆休み三日目まで続くことに・・・。

 

＜本日の走行データ＞

　　

　

　

　

 

―今回―

走行時間　　５：１４：４７

平均車速　　２５．４ｋｍ／ｈ

平均ケイデンス　　８４回転／分

 

―前回―

走行時間　　５：２４：１５

平均車速　　２４．６ｋｍ／ｈ

平均ケイデンス　　８２回転／分