夏日にもめげず
大荷物持参でジムトレとプール&お風呂
サウナ入りすれば、オールラウンドです
さすがに、、、スルー
終了後は血圧・脈拍97-74-99位だったから
あれ以上長居すると目眩したかも？
それに相方が直帰で早かった(^^;
最初はウォーキングから
久々すぎてランはスローランで
最初から仕切り直しだわん
そのあと、タバタ式に
マシンで下半身強化を
20秒-10秒を8回
他に腕トレもちょっと
階上に戻りクロストレーナーの予定が
お初バイク
腰が沈み込むタイプを避けて前列へ
これが意外とスピードあげあげ
いいかもしれん(^-^)
で、あとのプールのこともあるので
バッテリー切れを起こさぬよう移動
一人１コースのところをお邪魔する
直後、また１レーンお子ちゃまの方に取られる
イチビリいえタフなイントラがメチャクチャ声でかく「うっさい💢」と言いそうになる
もう一人も負けじと声を張る🙈🙉🙊
キックを100ずつ
一番ダルいのがクロール(^^;(^^;(-_-;)
《忍》で、ひたすら"がむばぁる!"
やはり区民プールのほうがプールレベルは２段階ぐらいレベル上
泳いだ後のスカッと感も
でも、差はお風呂かな
せめてジャグジーでもあれば、、、
石鹸シャンプーも使用禁止な区民プール
プールサイドに水・ペットも何にも持ち込み禁止
水道水飲めってよ！ウォータークーラー置いてくれんかね？
回数券は先行で購入していて15回くらいあったから
当分通う
お盆も休業なスポクラの代わりで心強いし！？
ジムかプールかどっちかにしないと
中途半端
こっちは、おつまみチョコレート
冒頭のバームクーヘンは、意外と美味しかったのよ♪《白い恋人》の石屋製菓
北海道(札幌)はホテル代が高いって、東京より。あと、金沢も。新幹線通過後に一気に数千円あげたって、常宿💢
それ経済効果っていう？
日本全国/津々浦々、数泊～数ヵ月単位でホテル泊の出張に行っているからね、相方。
南は屋久島、熊本、福岡、、、北は北海道の端っこ、厚真町も帯広、旭川、千歳、、、いろいろ。自腹じゃなくて会社もちだけど、ある程度予算(上限枠)はあるみたい。
