背筋は根性なし

これ↑見たことがある人も多いのでは。。
むか～～し流行った腹筋マシーンです！！
これいいですよ！！おまけの私は便秘が解消された！
首に支えがあるので腹筋しても首が痛くならないし　
毎日5分するだけで本当にお腹が引き締まった！！マジマジ！！
私は毎朝ＮＨＫの連ドラ見ながら5分を3年もやってました
関西から群馬に引っ越すときも当然持ってきましたが
いい加減飽きちゃって今は全然してません。
押入れの整理してたら出てきたので旦那に使わそうかな～～と
目につく所に置いてます。
でも狭い部屋なのでとっても邪魔。。。

私は背筋が弱くてハードに動くとすぐにガクガクになってしまいます
腹筋よりも背筋を鍛えなくては～～と背筋ばかり鍛えてると
ますます悪化！！

いつも行ってるスポーツジムでお世話になってるスタッフに
背筋が痛いと言うといろいろ教えてくれました。

背筋が弱いのは太股の裏側（ハムストリング）が
硬く伸びてないからだと言います
そしてハムストリングの筋肉が弱いと腰に負担がかかるそうです。
逆に考えればハムストリングを鍛えれば腰痛がなくなると言うわけ。

私→それは前にも教えてもらったんでハムストリングも鍛えてます
　　　鍛え足りないの？
と聞くと

スタッフ→あとは「使いすぎ」が腰に負担になってるかも。。。
　　　　　　背筋って腹筋と違って以外や根性なしでへなちょこ（なんだって）
　　　　　　腹筋は何百回出来るけど（私は出来ませんが）
　　　　　　背筋は何十回もすると悲鳴をあげる（そうです）
鍛えすぎてもすぐに痛めやすいので要注意なんだって
そうやったんや～
お勉強になりましたどうもありがとう

あんまり腰に激痛が走るんで早々に「イントラなんてもう無理～」と
少々ネガティブになってたけど
背筋事情を知って納得したのでこれからは少しペースを落としながら
ゆっくり体を慣れさせて行くことにします
ちょっと飛ばし過ぎたのかも
なんだもん　仕方ないよね～～

背筋マシーンの前に転がってる鉄アレイは旦那の愛用物
でも最近使ってるところみてないけど。。？？？？
ま、毎朝筋トレして出勤してるからいいけど。。
旦那は怪我の間の3ヶ月間、食って寝ての日々だったので
3～4キロ太ってしまって自分の中でいつも以上に筋トレが真剣。。
そうそう～～～頑張れ～～
結婚の時の約束は「太らない」だからね～（笑）