乾燥肌対策に食べるのは良質なタンパク質を多く含む何でしょう？？

今年の夏は今までにないほどの猛暑で、
エアコンの中過ごす時間が多かったのではないでしょうか。
そのためお肌も乾燥してしまった人も少なくないと思います。

それに涼しくなってきた秋には夏の疲れが出やすいものです。
健康管理を気をつけてお肌の調子も整えたいものです。

お肌が乾燥肌気味の方に多いのはダイエットをしている方が
おられるのではないでしょうか、
脂質の摂り過ぎを気にしてお肉を控えたりすると
お肌は乾燥してしまいます。

それにお肉にはタンパク質という大事な栄養素が含まれていて、アミノ酸を多く含みます。

お肌の角質層にある、保湿力（天然保湿因子）にはアミノ酸が多く占めているので、
アミノ酸のもととなるお肉や卵などのタンパク質を控えすぎると
お肌は乾燥してカサカサになってしまいます。

良質なたんぱく質をバランスよく食べることが大事です

脂質を気にするのであれば鳥のささ身や鶏胸肉、
お豆腐や、納豆などがいいですよ、