![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/8d/a18e173f23933ca05d7bedf51deafed6.jpg)
朝、目覚めると凄くいい天気でした。
天気が良いと、休みたくなるのはみっとマンだけでしょうか
でも、忙しかった昨日の仕事の後始末が、、、、
さっさと、片付けて昼から休みました~^0^/
こんな日に走らないでいつ走るんだって、云うような天気です
Ipod 装着しGPSロガーをポケットに入れ、水分を補給し
13:30スタート
別にコースは決まってなく目標15kmくらいのつもりでしたが
なんだか調子づいて、、、ロングランになってしまいました
中盤まで調子良かったのですが、15キロ地点でペースダウン
2時間が過ぎると喉が乾くは、お腹が減るは
とくに、空腹感は強烈です のどの渇きと合い間って
甘い果物が食べたくなりました(頭に浮かんだのが梨でした)
思いっきりかじりたい>_<;
冷たいジュースが飲みたい*▽*
軽く走るつもりだったので、食料も飲料水も持ってなくて、
当然お金も無く、自動販売機はつかえず、、耐えるのみ
そのうち、更に足に疲労が、、、
とうとう、20kmを超えたあたりで歩くことにしました
まだ、3キロ位 歩かなくてはならないのですが、風が冷たく
冬の風は容赦なく体温を奪います
風邪をひいては大変です
考えた末インターバルトレーニングすることにしました
電柱2本歩いて、走り300歩
この繰り返しで帰りました。
これが、新しい発見でした!
少し歩くと、足が回復して走れます
辛くなったら、歩きます。そしてまた走ると走れます
体温の低下も防げます(それでも寒かったけど)
16:50 息絶え絶えで帰宅
風呂のスイッチを入れ
水分補給、スポーツドリンクをぐびぐびと一気に飲み干す、、、
部屋にあったお菓子をバリバリ食べる
一息ついて、風呂に
気持ちがいい、、、、そのまま湯船で少し眠ってしまった
今回は膝の痛みは少しだけでしたが、走れなくなったのは結構ショックでした。
画像は、GPSロガーで記録されたルートです
疲れました、、おやすみですー_-~
天気が良いと、休みたくなるのはみっとマンだけでしょうか
でも、忙しかった昨日の仕事の後始末が、、、、
さっさと、片付けて昼から休みました~^0^/
こんな日に走らないでいつ走るんだって、云うような天気です
Ipod 装着しGPSロガーをポケットに入れ、水分を補給し
13:30スタート
別にコースは決まってなく目標15kmくらいのつもりでしたが
なんだか調子づいて、、、ロングランになってしまいました
中盤まで調子良かったのですが、15キロ地点でペースダウン
2時間が過ぎると喉が乾くは、お腹が減るは
とくに、空腹感は強烈です のどの渇きと合い間って
甘い果物が食べたくなりました(頭に浮かんだのが梨でした)
思いっきりかじりたい>_<;
冷たいジュースが飲みたい*▽*
軽く走るつもりだったので、食料も飲料水も持ってなくて、
当然お金も無く、自動販売機はつかえず、、耐えるのみ
そのうち、更に足に疲労が、、、
とうとう、20kmを超えたあたりで歩くことにしました
まだ、3キロ位 歩かなくてはならないのですが、風が冷たく
冬の風は容赦なく体温を奪います
風邪をひいては大変です
考えた末インターバルトレーニングすることにしました
電柱2本歩いて、走り300歩
この繰り返しで帰りました。
これが、新しい発見でした!
少し歩くと、足が回復して走れます
辛くなったら、歩きます。そしてまた走ると走れます
体温の低下も防げます(それでも寒かったけど)
16:50 息絶え絶えで帰宅
風呂のスイッチを入れ
水分補給、スポーツドリンクをぐびぐびと一気に飲み干す、、、
部屋にあったお菓子をバリバリ食べる
一息ついて、風呂に
気持ちがいい、、、、そのまま湯船で少し眠ってしまった
今回は膝の痛みは少しだけでしたが、走れなくなったのは結構ショックでした。
画像は、GPSロガーで記録されたルートです
疲れました、、おやすみですー_-~
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