ランニング日和

朝、目覚めると凄くいい天気でした。

天気が良いと、休みたくなるのはみっとマンだけでしょうか

でも、忙しかった昨日の仕事の後始末が、、、、


　さっさと、片付けて昼から休みました～＾０＾/


こんな日に走らないでいつ走るんだって、云うような天気です


Ｉpod　装着しＧＰＳロガーをポケットに入れ、水分を補給し

13：30スタート

別にコースは決まってなく目標１５ｋｍくらいのつもりでしたが

なんだか調子づいて、、、ロングランになってしまいました

中盤まで調子良かったのですが、１５キロ地点でペースダウン

２時間が過ぎると喉が乾くは、お腹が減るは

とくに、空腹感は強烈です　のどの渇きと合い間って

甘い果物が食べたくなりました（頭に浮かんだのが梨でした）

思いっきりかじりたい＞＿＜；

冷たいジュースが飲みたい＊▽＊


軽く走るつもりだったので、食料も飲料水も持ってなくて、

当然お金も無く、自動販売機はつかえず、、耐えるのみ

そのうち、更に足に疲労が、、、

とうとう、２０ｋｍを超えたあたりで歩くことにしました

まだ、３キロ位　歩かなくてはならないのですが、風が冷たく

冬の風は容赦なく体温を奪います

風邪をひいては大変です

考えた末インターバルトレーニングすることにしました

電柱２本歩いて、走り３００歩

この繰り返しで帰りました。

これが、新しい発見でした！

少し歩くと、足が回復して走れます

辛くなったら、歩きます。そしてまた走ると走れます

体温の低下も防げます（それでも寒かったけど）


16：50　息絶え絶えで帰宅

風呂のスイッチを入れ

水分補給、スポーツドリンクをぐびぐびと一気に飲み干す、、、

部屋にあったお菓子をバリバリ食べる

一息ついて、風呂に

気持ちがいい、、、、そのまま湯船で少し眠ってしまった


今回は膝の痛みは少しだけでしたが、走れなくなったのは結構ショックでした。



画像は、ＧＰＳロガーで記録されたルートです




疲れました、、おやすみですー＿－～