8か月で10キロダウン、＾－＾V . . . 本文を読む
昨日の晴れ間、外が久々に明るくなって気分も高まってきた
それで外に出ると意外に寒くないので、久々に外を走ってみようかと思ったんや
そういえば、外を走るのは本当に久しぶりなんですわ
今日のコースは柴山潟一週コースです１週約７ｋｍです
調子の良いときは３５分くらいで走れて居たんやけど、最近怠けていたのでひじょうに辛い！
だからゆっくりと、のんびりと、走りました。ヾ（´▽｀；；）ゝ
堤防付 . . . 本文を読む
運転免許の目標が達成出来たので
次の目標を設定したよ＾－＾Ｖ
今のダブついた贅肉を一掃するために、毎日の有酸素運動を実行する。
今日を初日と設定して頑張ります。
早速、ジムへ行ってきた＾－＾
効くか、きかないかわからんけど、サプリメントも用意したよ
ＬーカルニチンとコエンザイムＱ１０とαリポサンをトレーニング前に
そして、クエン酸飲料これはランニング時に、
まず、ウォーミン . . . 本文を読む
とうとう、８０ｋｇに到達！
ひじょうーーーーーに、ヤバイ！
真剣にダイエットしなくては（￣～￣;）
最近、夜中に食べる習慣が付いてしまったからなあ、、、
一昨日は、新年会のあと四次会！で深夜にサイゼリアで赤ワインで乾杯やし
昨日の夜中は自宅でペペロンチーノとビールやった
今夜は、焼き肉の約束してるしなあ～
明日からダイエットや！、、、、って
何回、同じこと言ってるんやろ、結果出 . . . 本文を読む
体重が、我が人生最大値をマークしたので（今までは７８ｋｇが最高だった）
３日前の体重７９．１ｋｇになったし（゜＿゜；）
重い腰を上げることにしました、筋トレとランニング６０分を今日から毎日、、、
やることにしたよ＾－＾；
てか、今日で３日目なんやけどね＾－＾；
とりあえず明日ジムに行けば三日坊主はクリアだな
二日前は、ベンチプレスが６０ｋｇでやっと３セット出来たよヘ（´ｏ｀）ヘ
今日 . . . 本文を読む
昨日、運動会のあとウォーキング１時間やって、
亀田の柿の種をつまみながらビデオを一本みて、
晩飯に行きつけの中華屋さんで、イカ団子と春巻きとエビチリをつまみに焼酎の水割り３杯、ありがたい気分になって帰宅。（そうだよ食べたよ！ー＿－；）
一抹の不安を感じ、体重計に乗ると、、、（；￣Д￣）77.5きろぐらむ!!
や、やばいですよ～！(￣∇￣ ；)
見なかったことにして、
今朝、
７キロ . . . 本文を読む
昨夜、中華屋で鶏肉とピーマンの炒めをさかなに焼酎の水割を５杯飲んで、絶好調の気分で、家に帰って体重計にのったら７７キロになっていた(￣▽￣；)
今日の朝、朝ラン７キロやって、用をたして計ったら７５キロやった！
体重って極端に変わるものやね＾－＾；
ランニングの後、０．５リットルのクエン酸飲料を飲んだから、プラス０．５キロやし、昨晩より１．５キロ減や＾０＾
、水太りやったのかな？＿？ . . . 本文を読む
