昨日、月いちの研修会を行いました。
スーパーキーのレッスンは省エネ・高効率を
テーマに行っております。
簡単に言うと、体の使い方によって
1.小さな力でもボールを飛ばせる。
2.体に負担を掛けない。=故障をしない。
3.プレーが長持ちする。
これは全てリンクすると思います。
ここでスポーツ界で注目されているのが
股関節・肩甲骨だそうです。
私は専門家ではないので詳しくは説明できないのですが
両方共、複合した筋肉を使う事ができることにより
一つの筋肉を使うよりも、効率よく力を発揮でき
一つの筋肉にかかる負担も減り、長い時間のプレーに
耐えられ、故障もしにくくなります。
例えば、股関節の捻り戻しの運動によって
大臀筋・大腿4頭筋(ふとももの前側)・大腿2頭筋(ふとももの裏側)
を複合して使う事ができるそうです。
こんなマニアックな事を書いてしまいましたが、
こんな研修会を開います。
捻り戻しの体操です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/4b/eb69d243205b12e408e860bc818df9a4.jpg)
肩甲骨体操です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/0d/e6550043deed1691ef13c59756b2e411.jpg)
スーパーキーのレッスンは省エネ・高効率を
テーマに行っております。
簡単に言うと、体の使い方によって
1.小さな力でもボールを飛ばせる。
2.体に負担を掛けない。=故障をしない。
3.プレーが長持ちする。
これは全てリンクすると思います。
ここでスポーツ界で注目されているのが
股関節・肩甲骨だそうです。
私は専門家ではないので詳しくは説明できないのですが
両方共、複合した筋肉を使う事ができることにより
一つの筋肉を使うよりも、効率よく力を発揮でき
一つの筋肉にかかる負担も減り、長い時間のプレーに
耐えられ、故障もしにくくなります。
例えば、股関節の捻り戻しの運動によって
大臀筋・大腿4頭筋(ふとももの前側)・大腿2頭筋(ふとももの裏側)
を複合して使う事ができるそうです。
こんなマニアックな事を書いてしまいましたが、
こんな研修会を開います。
捻り戻しの体操です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/4b/eb69d243205b12e408e860bc818df9a4.jpg)
肩甲骨体操です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/0d/e6550043deed1691ef13c59756b2e411.jpg)