ネガティブな感情＝悪者、ではありません

マインドフルネスジュエリーです。

不安、心配、悲しみ、怒りなどの
ネガティブな感情は、
「良くない」と言われています。

「良くない」と聞くと
「無くさないといけない！」
と思ってしまいますよね。

でも、そういうことではないんです。

たしかに、

ネガティブな感情でいることが多いと、
心身の健康や人間関係に望ましくない影響を与えます
（医学的にも実証されています）。

だけど、

不安や心配があるから、
問題を解決したり、
ものごとを計画的に進めることができる。

ネガティブな感情は、
私達が生存するための
正常で、必要な反応なんです。


「ネガティブな感情＝良くない」
と言われるのは、

ネガティブな気持ちに
必要以上に引きずられることが
良くないですよ、

ということ。

たとえば、

起きてもいないことを不安に感じて
身動きがとれなくなったり、
過去の出来事を後悔して
今を楽しめなかったり…。

ネガティブな感情に縛られて、
自分の人生を生きられないのが
もったいない！

ということなんです^^


マインドフルネスの講座では、
ネガティブな感情や考えに引きずられなくなる方法や、
ぐるぐる考えてしまうときの切り替え方をお教えします。

マインドフルネス講座
11月13日（月）10:00〜11:30
18日（土）10:00〜11:30
場所：神戸市立東灘区民センター
参加費：5,000円

マインドフルネスジュエリー・ワークショップ
23日（祝・木）10:00〜12:00
12月３日（日）10:00〜12:00
場所：神戸市立東灘区民センター
参加費7,500円〜（作品により異なる）

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久しぶりの自撮り…表情が固い💦