リワーク ～通所～４４回目

初めは、ラジオ体操第一、１００マス計算、新聞コラム欄の音読。
今日の計算も足し算。一応２分以内 。

午前は、Excel。
作文が終わって、今日からは自由のようだ。

そのうち、グループワークの課題が出るらしいけど、
それまでは、教材を自由に使っていて良いらしい。

何か仕事関連の資料を持ってきている人もいるらしい。
とりあえず、Excelの課題でもやる事にした。

いつも使っているけど、自己流で、テキストなんか読んだ事無いから、
ま、おさらいのつもりで。

まずは初歩。
うん、これぐらいなら知っている 。


昼食のお弁当を食べて、午後のプログラムへ。

まず、自律訓練法。
音声案内が聞こえる。

「腕が重くなる、重くなる・・・」、、、zzz 。
やっぱり、寝ちゃいました 。

続いて、認知行動療法。
全体のアセスメント。「自分の体験と状態を総合的に理解」。

最近は、鬱状態になる事が無いので、昔を思い出して書く。
なんだか、随分前の話のような気がした。

本日の振り返りを記入（これキライ）して提出。
次回リワーク、３／２５。