「アビスタ健康体操たまて箱」

今日は上記の講座の日。

震災で施設が使えない状況が続いていましたが、

今は何とか使用できます。

久しぶりですので、皆さんの体調をお聞きして

ゆったりした呼吸から始めたいと思います。

「ウナタンブリングとスイープ呼吸」「身体のいろんな場所のマッサージ」

「リンパケアとリンパ体操」「各種痛みの予防改善のためのポテンシャル」

「身体の各器官のケア」「筋肉ストレッチ＆トリガーポイント押圧」

「3分間有酸素運動」などを行います。

皆さん、お待ちしています。