ラジオ体操第一・第二

運動不足も甚だしいこの体、
最近のヒロシネタの『万歩計つけて一日で27歩でした』に手放しでは笑えない((+_+))

縄跳びやればヘルニア悪化させて寝込むし、
家で一人でできそうな運動でも
とにかくこの頸椎ヘルニアがあるために ほとんどの運動ができないんですよねー。
腹筋なんかでもお腹だけじゃなく、首にも力入るしね。

だから今日はyoutube見ながらラジオ体操やりました。
第1と第2。

これ、小学校の時は毎朝校庭で全校生徒がラジオ体操と縄跳びやらされて、
夏休みは毎朝ラジオ体操、デパートに勤めていた時も毎朝ありました。

でも大人は、腕なんかみんな、肩から動かすどころか、ひじから先、ひどい人は手首から先でやってるような、
いや やらされてる感いっぱいのだるーいラジオ体操でしたっけ。

それを久しぶりに一生懸命やったら「あれっ、こんなにきつかったっけ」
「やだ、息が切れる」

毎日やっても痩せそうにはないけど、あまりに体を動かさないので
これぐらいは　毎日パソコンつけたらまずやることにしようと思いました。

ラジオ体操って、全身すべての筋肉を動かすようにできているそうですね。
本気でやったら結構キツかった。
明日は筋肉痛か？？





　

　

晩ごはんも暑いと大変だ。

暑いし冷蔵庫は食材がなくなってるし、アジがあったはずだと思ったらサバだったし、
もう塩焼きでいいや…。
暑さは気力も体力も奪っていくのに、なぜなんだ、食欲だけは残ってる…。









肉じゃがはうちの定番、太い千切りにして焼肉のたれで煮込む失敗なし版です。
ご飯にのっけると最高なんだな

真ん中の「なんだ？これ」は、私の大好物、さつま揚げのごま天・ゆず胡椒マヨネーズ添え。
簡単でおかずにもつまみにもなって、さつま揚げは冷凍しておけばいつでもできるので最高です。

ゆず胡椒って使うたびに「私、これが一番好きな食べ物かもしれない」と思う(笑)
でもコチュジャン食べてもやっぱりそう思う(^^)

どっちもマヨネーズと合わせると感動的なおいしさになります♪

あぁ今日もまた食べたいな、さつま揚げのごま天～♪







手抜き料理の一番手は牛丼だな！

よく言うカレーは、私にはとても手抜きなんかじゃなく、手のかかる大変な料理に入ります。
量が多いから、材料の皮をむいて切るだけで疲れ果てるもん。
それを炒めたり混ぜたりするのも重労働。

同じ理由で豚汁も大変な料理になります。

おかあさんが出かけるときに家族に作っておく料理の1位は多分カレーだと思うんだけど、
私は牛丼だな♪










もう限られた食材で何が作れるか、暑くて頭もまわらないし(いや、嘘です。寒くても丁度良くてもまわりません)

ごぼうのから揚げはごぼうの一番好きな食べ方なのでこれに。

豚肉の炒め物は、いつもは高菜を使うんだけどないし、
そうだ、ユキノ姉さんが送ってくれた千葉のおいしい漬物を代わりにやってみようと試したら大正解。

豚バラ、たけのこ、卵、高菜漬け(今回は鉄砲漬け)を炒めて、
はちみつと紹興酒と醤油で味付け。
あっという間にできて、ごはんもお酒も進みます。

千葉の鉄砲漬けってすごくおいしいのね。
漬物が大好きなので、なんだかこれをきっかけに全国のおいしい漬物が食べたいと思ってネットで調べてみた(笑)
でも全国をターゲットにするとあまりにありすぎてさっぱりわからず閉じました(^_^;)





　　

　　




　★ とにかく、明日は別の日だ。 　

歯医者帰りのランチ

さ、かえろ。
歯医者さんを出て、ちょっとだけ散歩。







散歩道、ここだけ黄色い。



　　　　　　　

下の自転車は誰かの置忘れかと思ったら 固定されてるの。
宙ぶらりんの子供とセットで ちょっと怖い(笑)






先客









　　　　　

初めてでも一人でも全然平気。どんなお店か楽しみ～☆




アジアンチックな店内





メニュー






タイランチ




全部おいしかった。




珈琲もおいしかったよ。


ここの2階にある歯医者さんに通っていて、いつもは夜だけの営業のようだったのが、
この日はランチを始めたという看板が。

歯医者さんに入る前から「終わったら絶対行こう」と思い、治療に臨みました(笑)

そうそう、この日は天敵くんが「じゃあ行ってくる」
私は学校だと思って「行ってらっしゃい」

それからすぐに歯医者の予約時間だったので 私も出かけました。

歯医者の待合室でばったり天敵くんに会った時はビックリです。

母「歯医者だったの？？」

息子「かあさんも？？」


そういえばもうずーっと前、三宮に買い物に行こうとJRに乗り、
奥の方に空いてた座席に座りに行ったら、その座った座席の隣が夫でビックリ。
向こうもビックリ(笑)

お互いに「え？なに？？どうしたの？なんでいるの？？」


意外な所で意外な人にバッタリ会うことはあるけど、
それが家族だとなんだかビックリ感が倍増する気がする(笑)


ちなみにこの歯医者さん、やっぱりエステだわー。
今は治療は終わって 口の中の雑菌、歯周ポケットの検査などの後、
歯石を取ったりお口のお掃除。
もう気持ちがよくて寝てしまう～(笑)

天敵くんも歯医者で爆睡してたようです。

虫歯もないし歯医者には何年も行ってなかったんだけど、それではいけないことも知りました。

歯周病の検査も兼ねて、半年に一回は必要だそうです。
私も今回、一箇所が歯周ポケット5mmというのがあって、わかってよかったと思います。
みんなも 虫歯がなくても半年に1回は歯医者に行こう






　




　　
　


　　





　★ 束縛している方が束縛されている。 　

　

お買いものとか色々。

うっふ～ん
カメラのハンドストラップを買いました～

今までのネックストラップもとても気に入っていたのですが、
私がいつも使っているのはGF1とPEN。

ミラーレスなので小さくて軽いカメラです。

外に連れて行くときも首や肩からかけることは皆無で、
いつもストラップを手首に二重巻きにして持っていました。

家の中でも毎日使っているけど、いつもテーブルの上でストラップが邪魔で、
トグロのように巻いていました。

そんな時にネットで「PEN専用ハンドストラップ」という文字が私をググッと引き寄せ、
見たらそのお店は可愛い素敵なストラップがたくさん！
もう目移りしちゃって今でも他に欲しいものがあります(笑)

皮製品を中心に、その割にお値段もそんなに高くありません。

安くて喜んで買ったストラップはちっとも手に馴染まなくて好きになれず、
やっぱりある程度値段と品質のバランスってあるよなーと思います。

見た目はGF1につけたベージュの方が可愛くて好きなんだけど、
PENちゃんの赤い皮ストラップはすごい。

ホールド感がハンパないです！
サイズもベルト穴で調節できて、これは本当に買ってよかったー！
家の中でさっと映す時にも、長いストラップの時と全然違って楽々☆
早くこれ持って出かけたい～！

そしてうふふ出かけるお楽しみが待っているのです

メイたんパパ&ママ夫妻と楽しい撮影のお出かけ～

うちの夫もパパママとはもう友達なので、ママちゃんたちが一緒にと言ってくれたんだけど、
hanaを一人置いていくわけにはいかないので、残念ながら夫はお留守番。
(あんまり残念だと思ってないわたし～・笑)
今からその日を指折り数えて楽しみにしています(^^)


そしてこのお店、203カメラストラップはこちら







去年かおととしのCX2のマクロ画像が出てきて、
やっぱりかなりお利口さんだなーと思います。






ちょっとだけ買い物に行ってきました。
めまいのする日だったのでやめようと思ったんだけど、その日行かないともう食べるものがなかったので^_^;

大福みたいなホイップあんぱんに新シリーズが出ていました。
抹茶もいちごも大ハズレだったけど、これはどうだろう？
冷凍庫に入れたまま、まだ食べてません。
また報告します(^^)






小島奈津子さんのCMでお馴染みのシュミテクト。
歯医者さんが効果があっておすすめだというので、買ってみた。

量販店で698円。たかっ!!

いつも使ってる198円のクリニカが何個買えるかなぁ。




前に気に入ってずっと使っていたのに、もうどこにも置いてなかったおろしのたれ。

焼いただけのお肉にかけてもおいしいし、おもちに絡めてもハンバーグにかけてもおいしいんです。
復活してくれてよかった☆





夏のアイロンかけは　ちょっとした地獄を味わえます。




最近あんまりこんな寝方はしなくなったけど、
葉っぱがよけいエッチな感じかしら(笑)







　




　　
　


　　





　★ 笑いは人の薬。　



　

今日のいろいろ。

このリュック型の袋は、セール中1万円以上お買い上げでもらえるプレゼント♪
3色の中から選べて白とこれと迷ったけれど、汚れが目立たず冬でも持てるように これにしました。


しかし、hanaは自分にカメラを向けられると いつも逃げたり嫌な顔をして視線をはずすのに、
買い物品を撮る時は いつも飛んできて映り込もうとするのはなんででしょう(笑)





Tシャツとサンダルとワンピース？チュニック？の3点を買いました。







一家団欒か、集団暴行か。

家族がテーブルでご飯を食べている時のhana。

みんな「俺のところに来てる」「私のところに来てる」と思っていたけど、
見たら全員にかかるように転がっていました(笑)





iphoneでの画像はいつも暗くて、修正するとこんなになっちゃった。
みんなiphoneのカメラはすごいって言うんだけど、
私はちっともうまく撮れなくて好きになれず、iphoneで撮ろうと思うことはないんですよねぇ(泣)














アイスは食べることも買うことも全然ないけど、せっかくもらったので引き換えに行こうかな☆
ハーゲンダッツ、高いけどおいしいよね～。おいしいけど高いよね～。








みじん切りの調理器具、この買い物は失敗でした。
玉ねぎの途中でカッターが挟まったまま止まり、貫通することも戻すこともできず、
無理やり取ったらぐちゃぐちゃに。
これは使えません。






楽天の画像です。iphoneカバー。カバーですよ(笑)

iphoneの裏側がこうなっちゃうって、どうやってカバンのポケットに入れるの(笑)

Gパンのポケットには間違っても入らないよね(爆)

でも面白くてなんだか欲しくなっちゃうヽ(^o^)丿






　




　　
　


　　




　★何かを祈る時は、行動もすべし。