腹筋

先日記事にした「ゲッタマン体操」経過報告。

と言う程の内容は無いんだけど・・・・・・

要するに、残念ながら変化無し

 

ま、毎日朝晩５分間きちんとやったか？と言われると

「・・・・・・・・・・・・いいえ」って言うケド

それなりに結構マジメにやったんだけどね～

あ！でも肩凝りには効果あり　体操している時は肩が「ゴリゴリ」言って

かなりしんどいんだけど、終わるとスッキリして

肩が少し軽くなったような感じがする。

１０年以上前からの肩凝りなので、この体操だけで完治！とまではいってないけど

これからもちょくちょくやって、重度の肩凝りにならないようにしたい

 

さて、相変わらず気になるポッコリお腹。

ネットで色々調べてみたんだけど、色んなタイプがあるらしい。

皮下脂肪がついてるタイプに、内臓脂肪がついてるタイプ。

そんな中、発見したのが筋肉の衰えが原因のタイプ。

私の場合は、コレじゃないかと思われる。（夫は、絶対そうだ！と断言した）

試しに、腹筋をやってみると・・・・・・・・・・・・・・・１回も出来なかった

信じられない

学生時代は、超が付くほどの「体育会系」だった私が・・・・

腹筋なんて何十回もやらされていたのに・・・・・歳を取るってこうゆう事なの？？？？

腹筋が衰えて、内臓を支えられなくなっているから

下腹がポッコリ出るんだそうだ。

 

まさに、私の状態

 

しかも、腸の働きも弱くなるので便秘の原因にもなる。だって・・・・

 

まさに、私の状態

 

はははは・・・・・・・・・・・・・・・原因ハッキリしたじゃん。

これからは、ポッコリお腹を解消すべく「筋肉を鍛える」事に集中しよう！

とりあえずは、１回も出来ない腹筋を何とかしなくちゃ・・・・・・・・・・

先ずは、初心者（？）向けの腹筋方法でも探すかな。

 

 

 

日の出拉面

災難は突然やってくる・・・・・・・

 

朝ご飯を食べ終わって、歯磨きをしていると

息子２が座っている私に寄りかかったり、膝に乗ろうとして遊んでいた。

そのうち、歯ブラシを取りたくなって（多分）私に「抱っこ」のポーズをしてきた。

仕方がないので、歯ブラシを加えたまま手を伸ばした時

息子２がバランスを崩して、私に倒れかかってきた！！！！

そして、手をついたところは・・・・・・・・・・・・・・・

歯磨き中の、歯ブラシの柄　

 

かーなーりーの激痛　

 

あまりの痛さに、しばらく動けず・・・・・・・・・

何も分からない息子２は、ニコニコしながら私の顔を覗き込んでくる。

うううううううううっ　「あんたのせいだよ！」って思いながら

歯ブラシを抜いてみると、血だらけ　

痛いので、続けて歯磨きもできず・・・・

口の中を鏡で見てみたけど、奥の方なので全然見えない。

そうこうしているうち、息子１を幼稚園に連れて行く時間になったので、そのまま出発。

帰宅後も痛いし出血するしで、お昼ご飯も食べる気にならず・・・・

っていうか、水飲むだけでも痛い

夫が帰宅するのを待って、夕方１人でＶ病院へ

そこで、なんと衝撃の診断「穴があいているので縫合します」

ええええええええーーーー

しかも、「ここではできないので、他の病院に行ってください」

ええええええええーーーーーー

 

仕方がないので、夜８時ごろ移動　　紹介してもらったＵ病院に到着。

ドキドキの診察。

そしてまた衝撃の診断　「縫合？そんなの必要無いよ～」

ええええええーーーーーー

さっきのＶ病院の医者は何だったの？？？

「感染してないし、歯ブラシは折れてなかったんでしょ？大丈夫」　だって。

良かった～　安心した。　縫合なんて嫌すぎる。

とにかく、大惨事的な事にはなっていないらしい。

自分で傷口が見れないので、不安で仕方がなかったんだよね。

 

という事で、とりあえず抗生剤をもらってとぼとぼ帰宅。

時刻は１０時半。

私をイジメた悪ガキは、すでにぐっすり眠っていましたとさ。

それにしても、小さいお子さんをお持ちの方

歯磨き中、油断すると危ないですよ～　　皆様お気を付け下さい。

 

 

さて、ここでタイトルのラーメンです

１人で病院へ行った帰り、お昼ご飯も食べていなかった私はお腹がぺっこぺこ。

夫に相談すると、「食べて帰っていいよ」とのお言葉。

病院からすぐ近くの「日の出拉面」へ行ってみた。

初めてのお店。しかも、夜９時半に女１人でラーメン屋。

ちょっと躊躇したけど、入ったね～　やっぱおばちゃん？？？

店内は、３０代の男ばっかり・・・・・・・・・・・・・そりゃ、そうよね。

 

こちら、豚骨ラーメン２８元。

 

むむむむむ？？？？トッピングにブロッコリーって・・・・

えーーーーっと、味はですね「醤油豚骨」なのかな？

私が思う豚骨ラーメンとは違った（私は博多人）

豚骨の香りがあんまりしなかったし・・・・・なんか、魚介のダシな気がする。

麺は太麺のちぢれ麺。スープと絡んで美味しかった！ケド・・・・

個人的には、細麺のストレートが好き。　（私は博多人）

 

 

それにしても、口の中が痛くて、思うように噛めない。

飲み込むのも一苦労。だから、食べるのに時間がかかってしまい

半分くらい食べた時点で麺は伸びて、スープも冷めてがっかりな感じに。

続きを食べる気になれず、もったいないけど「マイダン」した。

美味しいラーメン屋と聞いていたので、ちょっと惜しかったなぁ～

今度は体調万全の時に行ってみたい。他のメニューも試してみたいしね

 

 

日の出拉面

朝陽区将台路商業街５号楼１

６４３８－６８９２

合計２８元

 

 

 

 

Happy Birthday

めでたく、息子１が５歳になりました～　　Happy Birthday

 

いや～、あれから５年ですか。　早いなぁ～

私のママ歴も５年ってことか。　いや、まだまだ・・・・・・・未熟者ですわ。

ここ最近は、息子２も生まれたことで

息子１には、たくさん我慢させてしまっているし

私の気分で怒ってしまっている事が、少なからずあると思う　　反省・・・・・

もっと、優しいママにならなくちゃいけないなぁ～

「ニコニコのママが好き」って言われたいしねぇ

 

 

さて、この日は夫も写真のケーキを持って早めの帰宅。

家族みんなでお祝い　お決まりの「Happy Birthday」の歌もみんなで歌って

息子１はローソクを吹き消す。　照れ隠しで変な顔ばかりしてみせる息子１。

でも、ニヤケ顔は隠しきれません

 

 

お誕生日なので、いつもとはちょっと違うメニューを作った。

息子１には、特別ピカチュウおにぎり

意外に簡単　と、思いきや口の形に苦戦。

海苔パンチとかあれば、目も口もあっという間に出来たんだろうけど

そんな便利グッズは持っていないので、ハサミでチョキチョキ・・・・結構大変だった

ちなみに、モンスターボールはマッシュポテト。

 

カナッペ

大好きなオイルサーディンは外せませんなぁ～

 

サラダ

最近セロリにハマってマス。

これに、にんにく＆味噌＆マヨネーズで作ったソースをつけていただく。

 

息子１リクエストのミートボール

「お誕生日、何が食べたい？」と聞くと「ミートボール」だって

全く・・・・・・・可愛いヤツめ

 

毎日楽しそうに幼稚園に通って、元気いっぱい。

赤ちゃんの時は、いつも標準より小さかったのに

モリモリ食べるから、今では「小学生？」と間違われるほど。

弟が生まれてからは、なかなかのお兄ちゃんっぷりを発揮してくれている。

これからも、いっぱい食べて、いっぱい遊んで、大きくなってね

 

 

 

 

Ｇｏｒｉ

開放的な雰囲気の店内が魅力の「Ｇｏｒｉ」

多国籍料理のお店。

雰囲気が好きで、何回か行った事があったけど

息子２が生まれてからは、全然行けていなかった。

この日、かなり久しぶりにランチをしに行ってきた。

 

この豊富なワインたち

かなりリーズナブルなお値段で飲むことができるんだけど

この日は、食後に用事があって

ゆっくり飲む時間が無かった為、断念

 

 

夫チョイスのタコス

 

息子１チョイスの照り焼きチキン

 

私チョイスの玉子とアボカドのサンドウィッチ

 

どれもアメリカンサイズ　大きい！！！

味は・・・・・・・というと

個人的感想ですが　以前より少し落ちたんじゃないかと・・・・・

タコスは、ブラックペッパーの味しかしない感じで

なんだか、単純。　イマイチ物足りなかったかな。

サンドウィッチは、マヨネーズの味しかしない！！！！

これは、マヨラーの方しか食べれないでしょってくらい

マヨネーズが大量に使ってあった

私は、途中気持ち悪くなったのでギブアップ

でも！照り焼きチキンは美味しかった

これは、以前も食べた事があるけれど

変わらず美味しい　　はぁ～良かった、良かった。

 

今回オーダーした物が、たまたまハズレだったのかもしれない。

また、機会があれば行ってみようかな・・・・・・

う～ん、でもちょっとがっかりだったかなぁ～　次回に期待

 

 

Gori

北京市朝陽区金桐西路10号

遠洋光華国際AB座１階

010-8590-6266

合計３６５元

 

各国料理ＩＮ北京

 

夕食

ＶｉＶシリコンスチーマー　で、ラタトゥイユを作ってみた。

夏になると必ず作るラタトゥイユ　大好き

これまでは、お鍋で普通に作っていたけど

試しにスチーマーでやってみると・・・・・・・・・・・・・簡単

ま、お鍋で作っても簡単だけどね

我が家の味は、ツナ缶を入れる事！

たっぷりの夏野菜とツナ缶で、コクのある美味しいラタトゥイユになるのよ～

 

 

冷製パスタ

この日は、コンソメジュレを作って

カッペリーニの上にたっぷり乗せてみた。

具は、トマト、玉ネギ、キノコ、の３種類。（グリーンが無くて寂しい・・・・）

夏にはやっぱり冷製パスタ！でしょ～

しかし・・・・・・・残念ながら息子１には不評

コンソメジュレを、甘いゼリーだと思っていたらしく

「甘くな～い、美味しくない・・・・・・」だって

でも、夫は気に入ってくれて「また、作って！」と言ってくれた

 

 

豆腐ハンバーグ

我が家では、ハンバーグを作るときは

「おから」か「豆腐」を混ぜる事が多い。　　この日は「豆腐」　

豆腐ハンバーグの時は、こんがり焼いて

おからハンバーグの時は、トマトソースなどで煮込みにすることが多いかな。

「焼き」の時は、ソースは後からお好みでかけるようにして

ソース無しの分を、息子２用に。　パクパク食べてくれるから嬉しい

 

このメニューに、キリッと冷えた白ワインで

ウチメシがぐ～んとランクアップするのよ～　（簡単な料理ばかりでも・・・・・ね）

まだまだ、残暑厳しい北京。

お野菜しっかり食べて、元気に過ごしたいもんですねぇ～