体重維持管理状況 2007-02-05 22:31:19 | 子育て・家族 80日でおよそ9kgの減量後、その後の80日で1kgの減量。 正月もクリア。余り酒を飲まなかったしね。 現在はInput / Outputのバランスが上手く取れているのだろう。 何をしたか。 ・無駄な甘いモノを極力避ける。（特に会社帰りのコンビニでスイーツを買う等） ・減量時は玄米とかで加速。 ・腹八分目の維持。 ・美味しい野菜を食べる。 ここで20時以降食わない。ってのを維持できたらベスト . . . 本文を読む
