時短ダイエットの効果やダイエットする際のコツ

おはようございます✨

ソブリンです。

今日も朝活スタートです

819日目  

本日の運動：HIITトレーニング5分

 

全身を短時間で鍛えるって忙しい朝も気分も良いですね✨

ダイエット挑戦する際は、食生活の改善から始めましょ

その後、理想体型や目標体重があれば

食生活＋軽い運動 or 食生活＋筋トレ

と段階を追って健康ダイエットするのが続けるコツ

最初から高負荷かけての運動や食事制限は、身体に負担が

かかりすぎ、続きません。。

「遅くとも着実に」