おはようございます✨
ソブリンです。
猛暑から急に秋になり、肌寒くなりましたね。。
体調崩す人が続出しているそうです。
おや、寒くておかしいな？と思ったら、早めにお風呂に入って、全身を温めましょう。
さて、よくあるダイエットが失敗する原因を５つ挙げてみました。
そして、着実に成功へ導く方法もお伝えしましたので、最後までお読みくださいませ✨
【ダイエットが失敗する原因5選】
1. 無理な食事制限
2. 継続できない運動・筋トレ
3. 睡眠不足
4. ストレスによる過食
5. 高すぎる目標設定
いざ、始めるぞ！と勢いはとても重要。
エイヤー！の力で始めるのが成功への近道。
ただ、今の生活とガラリと変えるダイエット生活を始めると、脳や身体は元に戻そうとする力が大きく働き、反動で太ります、ストレス溜まります、イライラします、たばこ吸う人は本数増えます。。
じゃあどうすればよいの？
ダイエット成功するには、まず今までの生活習慣で良くない所を見つけて、少しずつ辞めること。
例えば・・・
コンビニでお弁当を買っていませんか？
コーヒーは砂糖入りのカフェオレ飲んでませんか？
菓子パンや食パンは、食べていますか？
お料理に毎日、油を使っていませんか？
サラダにノンオイルだからとドレッシングかけてませんか？
1日にお菓子をどれだけ食べてますか？
などなど、知らない間に1日のカロリーを大幅にオーバーしてるケースあり。
さらに健康に良くない調味料や食材を食べ続けていますと、身体に不具合が起きます。。
やることは一つ
食べものを見直すこと。
それだけで筋トレやらずとも、それだけで痩せます。
身の回りの洗い出しから。
本日も健康で楽しく過ごしましょう♪
