【痩せたいなら筋トレじゃなく〇〇から】

おはようござます。

ソブリンです。

仮住まいによるホテル暮らしも１３日目を迎え、

色々なピークが・・・💦

原理原則に立ち返り、家にいる生活と同じく行動して、

体型も徐々に戻りつつあります(;^_^A

さて、痩せたい、夏までに可愛い水着を着たい！と思ったら

筋トレ！からじゃなく『食事』から始めよう。

栄養はしっかり摂れてカロリーは、おおよそ-700kcalほど制限が見込め、

約1.5か月で-3～-5㎏減少が期待⇒40代夫婦（私たち）がすでに体験済み。

もし、難しいなら、初めは今の食事を腹八分目に意識してみましょう。

するとおおよそ−400kcalほど制限が見込めるので、

続けてると、月に−1.5kg〜−2kgほど体重減少が期待

そもそも日々の栄養やカロリーを摂りすぎてるので減らせば、

本来の体型に戻るのが原理原則。  

40代夫婦が実践して結果を出して、今もストレスなく食べて健康的な

生活を過ごしているので、確かです、たぶん。。

２０２４年は、何事もチャレンジする年です！

42歳夫婦合計-8㎏減！お手軽ダイエット術　-第1章-｜ソブリン@健食家