■3月17日（日曜日）111km（仮想）3h04m NP145W(2.6wkg) Ave140bpm(70%) Max164bpm(82%) Ave90rpm 1471kcal Elevation579m（仮想）TSS162 Intensity73%
日曜日はねこに6時に起こされて、餌をあげてから二度寝。7時過ぎに起きて朝食後、8時よりGroup Ride: Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (C)に参加。EdのLeadでR.G.V. in France 100kmの旅へスタート。この日も参加者は80名と少なめ。アメリカ方面が冬時間から夏時間に移ったせいか。とはいえ、常連は多数参加。CaptainsはEd、GW（妖怪さん）、Calico、Hui。北米はGreg, Steven。GOURENからはTeraさんとNaganoさんが参加し、そのほか日本人知り合いも多数。
この日はBグループと同じコースで5分の時差スタート。向こうは10名と少人数で、RecanoとRnoldが4.0wkgペースで、我々を追いかけるの図。Bとのクロスチャットを楽しみながら、Cは2.6-2.8wkgの一定ペース走。昨日と同じフランスでも、本日はRGVなので平坦基調。ということで、脱落者も少なく、90分経過しても50名以上残っている。対するBは8名の少数精鋭で我々を追いかける。これは追い付かれないと思ったら、63㎞くらいで追いつかれた。すご！
Bは70㎞で終了なので、ちょうどフリーライドが始まったところで、Cに一気に追い付いた。追い付かれた際に、Cライダーが一人付いていったが、こちらはFenceがあるのでzapされたみたい…。Bを見送ってから4周目に突入し、ラスト5kmまでペースは変わらず。インドネシアのSilviaに、先日京都に来た際に渡したハウスジャワカレーの感想を聞いた。Bestと。ほんまかしら ^^;)
土曜日のヒルクライムレースで足に来ていたので、レース班を見送ってペース走で終了。ペース走なのに、EdとCalicoのペースアップについて行けず、千切れてしまった…。
NP145W, 2.6wkg. TSS162. Intensity73%. Cat and mouse with Bravos🐱🐭
女子たちは大阪へ買い物に出かけたので、昼食は家にあるものをすべてたいらげた。最近、週末の食欲がすごい。それだけ動いてるのもあるけど、仕事が繁忙期なので体が栄養を欲している。鍋焼きうどん、餃子、焼き飯と焼きそばを食べて満足。昼食後、ミラノサンレモをラスト30㎞から録画観戦し、次女も好きなアニメ（マッシュル）を見る。筋肉バカなハリポタみたいで面白いw
15時から雨の中、レインウェアを着て近所を4km散歩。ZWIFTで疲れた脚と脳には外の空気が必要だ。
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