WEEK 5 OF JULY

7月の最終週記録。公私、心身共に試練の日々が続く。早く夏休みに入ってほしい。

■7月29日（月曜日）32km（仮想）1h05m NP91W(1.7wkg) Ave132bpm(66%) Max164bpm(82%) Ave76rpm 330kcal Elevation109m（仮想）TSS22 Intensity46%

月曜日は長女の三者面談で高校へ。豊臣秀吉の墓がある山のふもと、という立地はさすが京都。大学・学部は第三志望まで書けるが、とりあえず第二志望までは固まった。残り一つはもう少し考えはるみたい。帰りに王将で昼食。猛暑の運転でぐったり。プチ昼寝後、リハビリと診察へ。朱t術後3ヶ月で75度の可動域は回復が遅い、という診断。骨盤が後傾している？ストレッチやな。

帰宅後、リフレッシュ目的でZwift。19時からのGroup Ride: CRYO-GEN Recovery Monday Group Ride (E) on Big Flat 8 in Watopiaに参加。1.7wkg, 60分ペースでちょうどよかった。久しぶりの英語チャットを目で追いかけながら、あっという間の60分だった。

長女はそんなに制服着崩さない。これも校風。