今朝の通勤ラン:森ノ宮駅→大阪城→毛馬桜之宮公園→天神橋八丁目

RUN :JOG 6km
PHOTO:W62CA 大阪城の何とか門

寝不足やったけど、のんびり走った。


どんどんペース上がって、ハーハー言うまで走ってもた。

こういう予定外のペースアップできる時って調子エエんよね。

体ゴシゴシ、頭ジャブジャブ洗って、洗顔してスッキリして
カロリーメイト食って、３０分朝寝したら超スッキリで仕事へ。

このパターン定着してきたなー
カロリーメイトの代わりにカレーライスにしたら
イチローみたいになれるんかな。

今朝の通勤ラン:森ノ宮駅→大阪城→毛馬桜之宮公園→天神橋八丁目

RUN :JOG 6km
PHOTO:W62CA 伊丹へ向かう飛行機

今朝もランニング日和やね。

昨日、きっちり走ったせいか足が重いわ。

でも天気ええからサクサクと走れたけどね。


半年も体重計に乗ってないやん。
怖いわー
じっくり走れるようになったら乗ろうっと。

今朝の通勤ラン:森ノ宮駅→大阪城→毛馬桜之宮公園→天神橋八丁目

RUN :JOG 6km
PHOTO:W62CA 汗がポタポタ

今朝は涼しい。

ランニングするにはスポーツするにはエエ感じ。

ペースも上がってきたわ。

走ろうと思ってる人は、今がチャンスやね。
朝がお勧めやよー


調子に乗って飛ばしました。
汗がひかん。
ジワーッっと暑いねん。


来年の泉州国際市民マラソンにエントリーしたよ。
大阪で大きなマラソン大会も計画してるみたいやけど
小規模なフルマラソン大会も継続してほしいな。

今朝の通勤ラン:大阪城→毛馬桜之宮公園

RUN :JOG 6.5km

朝晩は秋を感じるようになってきたねー
ペースも上がってきたわ。
ほんま走る人が増えたね。健康日本！

渡辺貞夫が70作目のアルバム発売！
何度かライブに行ってるけど、優しくて楽しいねんなー
まだまだ元気もりもり！
そんな　なべさだの言葉から
「子どもたちには『ちゃんと』とか『上手に』とは言わない。心を一つにして、感情をストレートに表現することが大事」

今朝の通勤ラン:桜之宮→天神橋八丁目

RUN :JOG 3km

今日もトボトボ走りました。
これが長く続ける秘訣かも。
ゆっくり長く走る。

夏は苦手なら無理せずにのんびりやるねん。
マイペースが一番。


最近、自転車のベルを鳴らす人が減ったかも。
なんだかんだでマナーは向上してるんかな。

今朝の通勤ラン:桜之宮→天神橋八丁目

RUN :JOG 3km

今年の夏は朝は涼しいからエエ感じ。
毎年、こんな夏がええわ。

ヒッチハイクしてるのを見た。
ボードには「海」って書いてる。
ええやん。
そっちの方向やと一番近い海は大阪湾や。

今朝の通勤ラン:大阪城→毛馬桜之宮公園

RUN :JOG 6.5km

まだ、走りやすいわ～

運動するには睡眠ってほんま大事やわ。

最低６時間は寝ないと朝はスッキリ走れないね。


大阪城公園もランナーが増えてるらしくて、
東京じゃ当たり前やけど、大阪でもようやく
更衣室を提供する場所ができるね。

開業するのがJR西日本って所が面白い。
なかなか、こういう事って企業が気付かないと思うわ。
盛り上がってほしいね。そして大阪にも大きなマラソン大会開催してほしい。
http://www.nikkei.co.jp/news/retto/20090730c6b3003130.html

「大阪城近くにランナー支援施設　ＪＲ西日本が正式発表
　西日本旅客鉄道（ＪＲ西日本）は30日、大阪城近くでランナー支援施設を９月中旬に開業すると正式に発表した。名称は「ランナーズプラス」。周辺でジョギングなどを楽しむ人向けに、シャワーやロッカーなどの施設を提供。練習会などのイベントも開くという。
　大阪市都島区内のＪＲ京橋駅から徒歩３分の場所で開業する。平日の営業時間（月曜日は定休）は午前７時から午後９時半までで「早朝に走ってから出勤することもできる」としている。土日祝日は午前８時から午後６時まで。契約シューズロッカーは144個あり、料金は未定。 」


今日から北海道で１週間の夏休みや～
ゴルフして、試合を見て、うまい物を食べて、ゴルフして
旭山動物園行って、富良野行って、ゴルフして美味い物を食べて・・・

今朝の通勤ラン:大阪城→毛馬桜之宮公園

RUN :JOG 6.5km

早起きの良さを知るとやめれない。
まず、電車が空いてる。座れなくてもエエねん。

そんで森ノ宮駅で降りて、太陽を浴びてピカピカの大阪城を
見ながら、ぼちぼちと走り出す。

暑くなると、ペースは落ちるけど、ゆっくりゆっくり
積み重ねて走るのがエエ感じ。


今時の新入社員はデートより残業を重視なんやなー
家庭を持つまでは、仕事と遊びとバランスよく過ごしてほしいわ。
遊びを知らずに結婚して、それから遊びだす方が厄介や。

今朝の通勤ラン:大阪城→毛馬桜之宮公園

RUN :JOG 6.5km

梅雨の合間の晴れ間やね～
大阪城公園はいっつもウォーキングしてる人が多いから
何か、楽しくなってくる。年齢層は高めやね。

働いている現役の人に朝から運動してほしいんやけどね。
体力つくと、仕事も一杯できるんやけどねー


引越をしてから、ようやく慣れてきたわ。
子供が部屋の中で走り回っている姿をみると
引越してよかったなーって思う。

しかし２歳児は最強やな。
さっきまで笑ってたと思ったら、もう泣いてる。
泣いてたと思ったら、もう笑ってる。

この時期は感性を育ててあげる時期なんかな。
色々と見せたり触らしたり聞かせてあげたい。

今朝の通勤ラン:大阪城→毛馬桜之宮公園

RUN :JOG 6.5km

今年の５，６月って朝晩涼しくない？？
走りやすくてエエ感じやわ。

昔は夜に走る事が多かったけど、今はすっかり朝しか走らない。
この清々しさは朝にしか味わえない。

無料で味わえる気持ちよさと清々しさ。
日々続けば、体調も良くなるし、体内から綺麗になっていく。

こんなメリットだらけスポーツないんちゃう？？


そんな事を言いながら、今はゴルフに夢中になってるねんなー
この面白さはキリがないわ。

今朝の通勤ラン:大阪城→毛馬桜之宮公園

RUN :JOG 6.5km
PHOTO:W62CA 早咲きの桜

今朝も気持ちよく通勤ラン。
朝から爽快やわ。
こんなコースで走れるなんて最高や。

桜は、ほとんど咲いてないけど、気が早いのは
パッと咲いてるねー
今週は冷え込むから、来週からが見頃かなー

今朝の通勤ラン:大阪城→毛馬桜之宮公園

RUN :JOG 6.5km

引越後は少し遠くなったけど、通勤ランのコースの
パターンが増えて楽しみが増えた。

今朝は、これエエやんと思ったコースを走ってきた。
森ノ宮駅で降りて、大阪城を抜けて、そのまま大川沿いの
毛馬桜之宮公園を抜けて行くコース。
ずっと桜並木やね。スペシャル桜コース！

まだ、つぼみばっかりやけど、ワクワクしながら
走ってきた。春が近いとテンションも上がるねー

2009年1月走行距離

244.9km 年間244.9km
月平均68.8kg+17.5%=86.3(-0.9)

久々の２００ｋｍ超える距離を走った。
これぐらい走ると脚も乗ってくるわ。

朝に走る人が増えてきた。
音楽を聴きながら走る人が多いね～
都会では、音楽を聴きながら走る方が楽しいかもなー
田舎に行くと空気が美味いし、景色もエエから音楽は
必要ないけどね。
将来は、そんな所に住んでみたい。

３世代で住む家を検索中。
なかなか面白いけど、良いのがヒットしないねー

今朝の通勤ラン:御堂筋を北上

RUN :JOG 6.5km 6.2℃ 73%
PHOTO:W42CA 中ノ島公会堂

昨日は嫁と久々のはしご酒～
楽しかったなー
嫁と飲むと最高の気分になるわ～またよろしく～
二人の子がいる事を半分忘れて楽しんでた。

立ち飲み屋　→　寿司　→　バー？　→　立ち食いうどん
酒の奥田　　→　奴寿司→　ふじ井　→　丸一屋

立ちに始まって立ちで終了！

今朝の通勤ラン:堺筋を北上

RUN :JOG 15.2km 1:35:30 9.5km/h 8.5℃ 88%

１２月に入るとサウナスーツで走るんやけど
２年連続で体調崩した・・・
１週間も風邪やったのは初やわ。
走ってない嫁の方がよっぽど丈夫や。

走る気は満々で走り始めるとウキウキ。
その内、走ってる事を忘れて、考え事してることある。
こういう時は信号に注意せんとなー
逆に走りこんだ方が集中するから、エエわ。
来週ぐらいからは、ペースあげようっと。


急に決まった今夜の嫁との久々のデート。
昨日の夢が叶って、めっちゃ嬉しい。
親になってこんな事で喜ぶとは思わなかったわ。
しかしサウナスーツ装着やねん・・・


「間寛平」羨ましい。
ずっと走り続ける旅はいいなー
いつか、北海道まで桜前線と共に走ってみたい。


「バベットの晩餐会」って映画をもう一度観たい。
CS放送でも何でも良いので、放映予定があったら教えてくださ～い