今朝の通勤ラン:天王寺駅→天神橋八丁目

RUN :JOG 8.2km
PHOTO:W62CA 街灯

今朝はええペースで走れたわ。

走り終えてから上着を脱いだら、
体から蒸気が一杯出て３，４分は止まらなかったわ。
これが気持ちエエねんなー

走らないと分からない楽しさは
こんな所にもあるねん。


Googleニュースで「クラウド」でヒットする記事が
日々増えまくってるなー１日で50件あるわ。

思い切って言い切ると、現行のシステムは、
ほとんどクラウド化は可能で、乗るのには苦労するけど
乗ってしまうと、楽チン。

マイカーで目的地へ向かってたけど、
クラウド化すると、切符を買って電車に乗り、
目的地へ向かう感覚かな。

例外は、瞬時でも止まっては困るシステムやね。
銀行とか交通機関の予約系はアカンわ。

今朝の通勤ラン:自宅→紀州街道→天下茶屋駅

今朝の通勤ラン:自宅→紀州街道→天下茶屋駅
RUN :JOG 13.8km
PHOTO:W62CA 粕汁定食ご飯小+生卵 400円

今朝は冷えてた。5度以下になると、なかなか暖まらないなー
ちびちび走り始めて、後半はエエペースになったわ。

電車乗って、ガッチリ食べて朝寝してスッキリ！


最近、睡眠時間が4時間半でも
仕事場に着いて、朝寝20分、昼飯食って、昼寝20分で
スッキリ仕事できる。

昼寝１時間以上すると認知症のリスクが２倍になるらしいね。
でも30分以下なら1/5らしいけど。
寝すぎるのは良くないみたいやから気をつけようっと。


今日は昼から休んで、嫁と牡蠣フライ食って
映画見る予定。映画は何見るか悩むわ。
時間的に「カールじいさんの空飛ぶ家」かな。
沈まぬ太陽が本命やってんけど、長すぎて
時間があわん。

コーヒー飲んでスッキリしよっと。
最近のインスタントって旨くない？

今朝の通勤ラン:天王寺駅→天神橋八丁目

RUN :JOG 8.2km
PHOTO:W62CA 巨大ヒヨコ

やっと本格的に冷えてきたねー
５度前後ぐらいがのびのびと走れるわ。
後半はペースアップがかなりできた。

走ってる途中から腹が減ってきたわ。
途中の立ち食いうどんが我慢して走りきったよ。

エエペースで走れたけど、フルマラソンを走れる体力は
付いてないわ。

頭の中はゴルフだらけ。

今朝の通勤ラン:天王寺駅→天神橋六丁目駅

RUN :JOG 7.5km

雨やん・・・しゃーないなー
カッパを着込んで走った。

さすがに走ってる人は見かけないなー
雨は弾くけど、中がムワムワしてきたわ。
サウナスーツで走ってるみたいやな。

いつもの中華屋の隣の立ち食いうどんへ。
暑いから熱いうどんはやめて、ミニカレーにした。
これが２００円。
走った直後に汗だくでカレーを食べる人もなかなかいないやろな。


今週も月～金まで走れたわ。
土日も走りこまないとなー

今朝の通勤ラン:自宅→紀州街道→天下茶屋駅

RUN :JOG 13.8km

今朝もサクっと５時過ぎに自動的に目が覚めた。
昨夜はジントニック１杯、日本酒１合、朝鮮人参酒０．５合という
わけわからん組み合わせやったけど、スッキリ目覚めたわ。
日本酒１合ってのがエエんかな。

自宅から走ってみた。
暗い中やから、歩道がある所を選択してトボトボとスタート。
途中、ラブホテルがある所を通るんやけど、
何となく、駐車場を覗き込んでしまうわ・・・
しかし入ってないねー不況の煽りはこんな所まで影響するんかな。

いつもの朝食屋へ。
おっと年に１度あるかないかの研修旅行で休みやん。
しかし中華屋が研修旅行って．．．単に飲み会やろ。きっとそうやわ。

口の中で粕汁を受け入れるスタンバイしてただけに
カロリーメイトが苦かったわ。


今夜は家族でルミナリエ。楽しみや。

今朝の通勤ラン:鳳駅→紀州街道→天下茶屋駅

RUN :JOG 12.7km

昨夜は子供と一緒に9時頃に寝たせいもあって、
朝は５時に自動的に目覚めたわ。

思い切って、仕事場まで走ろうとスタートした。

完走すれば、２２ｋｍぐらいあるんやけど、
朝飯を食べてないから、途中でお腹がグーグ鳴り出して断念。

汗だくで電車に乗ったよ。
普段は気にならない他人の視線・・・
いつもなら行うストレッチは、さすがに我慢した。

今度は軽く朝食を食べて挑戦しよっと。


仕事場の最寄り駅に着いてからは、お気に入りの中華屋へ。
と言っても、朝食は和風やねん。
冬限定のかす汁定食がお気に入り。
ご飯が山盛りやから「ご飯小」は良い忘れずに。

今朝の通勤ラン:天王寺駅→大阪城→毛馬桜之宮公園→天神橋八丁目

RUN :JOG 12km

今週の平日は通勤ランで走りきれた。
１２月に入って気持ちよく走れるようになってきたわ。

大阪城公園に入ると、気温がチョイ下がるのを感じれるようになったわ。
空気もうまいしねー
ランナーも多いから、張り合いがあるわ。



クラウドって騒がしくなってきたけど、ピンと来ないねんなー
でも「Google App Engine」って知れば知るほど興奮してくる。

APSなんかは、エンジンを使わせてもらってる感があるけど、
「Google App Engine」ってオリジナルのアプリ、データ毎を預けれるねん。

ちょい言語を勉強したらアイデア次第で良いモノが作れるわ。
これは革命的な事やと思う。

で、課金体系がやや難解。
要は、アクセス数が増えれば課金されるわ。
それでも保守費用は下がるはず。

今朝の通勤ラン:天王寺駅→大阪城→毛馬桜之宮公園→天神橋八丁目

RUN :JOG 12km

朝は寒くなったなー
ボチボチっとペースが上がってきたわ。

通勤ランとは言え、大阪城からはずっと信号無しやし快適や。

昨夜は９３０ぐらいに寝たせいか、朝がすっきりやん。
久々にまだまだ走りたいって思ったわ。

早寝が基本やねー

今朝の通勤ラン:天王寺駅→大阪城→毛馬桜之宮公園→天神橋八丁目

RUN :B/UP 11km

昨日は９時に寝た。
朝は４時ぐらいに目が覚めた。

アカンアカン。
いくらなんでも早すぎや。

５３０ぐらいに起きて、天王寺から走った。
大阪城までは信号もあるしのんびり。

大阪城に入ってからペースアップして、ガッチリと久々にペースアップ。

ペースが上げれるようになってきた。
その為にも早く寝ないとな。

昔は、８時だよ全員集合を見たら、歯を磨いて自然に寝てたけどなー

今は、晩酌に日本酒を２，３合ほど飲んだら、スカッと寝れる。

今朝の通勤ラン:天王寺駅→大阪城→毛馬桜之宮公園→天神橋八丁目

RUN :JOG 11km

昨日は資格試験を終えて、やれやれ。オール記述ってのは緊張感あるわー

嫁や子供達に色々と我慢させたわ。ありがとー

鴨鍋食べて、日本酒をゴクゴク飲んで、子供達と一緒に寝てしまった。


早く寝たから、今朝はスカッと目覚めたわ。
久々の10kmオーバー
これから、徐々に距離を伸ばしていこっと。

普段のジョギングはゆっくり長く走る。
これが長続きするし、フルマラソンで楽に完走する秘訣。

今朝の通勤ラン:森ノ宮駅→大阪城→毛馬桜之宮公園→天神橋八丁目

RUN :JOG 6km

今日もワッショイワッショイ。
音楽を聴きながら走った。
今は軽量になったから音楽も気軽に聞きながら走れるなー



子供手当がアップするのはエエけど、
支給額を上げる方法は、ほんまにエエんかな。

しっかり貯めないと無駄使いしてしまいそうで怖いわ。


学費とか学校で掛かる費用を下げてくれたらエエんやけどな。

それが無理なら、進学するタイミングでまとめて支給してほしいわ。
年金みたいな仕組みにしてくれへんかなー。

今朝の通勤ラン:森ノ宮駅→大阪城→毛馬桜之宮公園→天神橋八丁目

UN :JOG 6km

昨夜は子供達と共に９時に睡眠したから今朝はスッキリやわ。
日曜とかはそんな感じで寝るのもエエかもな。

今朝もランニング日和やね。のんびりだと心地よくて、
一杯走ると、汗がドバっ～っと出てくる。
今日はちょいドバっ～と走ってきた。


娘が3歳になったわ。
昨日は公園で転んで、おでこで大きなたんこぶを作ってヒヤッとしたけど、
毎日が楽しい。

今朝の通勤ラン:森ノ宮駅→大阪城→毛馬桜之宮公園→天神橋八丁目

RUN :JOG 6km
PHOTO:ランニング路

一気に涼しくなってきたなー
ソヨソヨと気持ちええわー
運動に読書に食に秋ってええわ。



朝によく行く立ち食いうどん。

メニューは壁に貼り付けてるんやけど
感心する事があった。

「ざるそば」は夏期だけ食べれる。

それを客に理解してもらうためには、
普通は「ざるそば　夏期のみ(7～8月)」とか書かない？

この店では、

----
ざ
る
そ
ば

終了
----

終了ってのをペタっと付箋の様に貼っている。
分かりやすい。何を聞くまでもない。

今朝の通勤ラン:森ノ宮駅→大阪城→毛馬桜之宮公園→天神橋八丁目

RUN :JOG 6km
PHOTO:W62CA 京阪電車

最近、音楽を聴きながら走るようになってんけど
シャレでYMCAを入れてみたら、
ノリノリで走ってしまったわ。

思わず、手を広げてY・M・C・Aって
叫びそうになった。

当時は歌詞なんて聴いてなかったけど
分かりやすい歌詞やねー


「憂鬱など吹き飛ばして、君も元気出せよ。そうさYMCA！」

何のこっちゃやけど、元気でたわ。

今朝の通勤ラン:森ノ宮駅→大阪城→毛馬桜之宮公園→天神橋八丁目

RUN :JOG 6km
PHOTO:W62CA OBPのビル

連休中は走らなかったなー
家族と遊んでばっかりやった。

川の字になって寝てるんやけど
休日の朝、子供達とダラダラと布団ので遊んでると
幸せを実感するねー

と言う事で休日の朝は、この楽しみがあるから
走らなくなったわ。

で、久々の通勤ラン。
体が重かったけど、心地良い天気で走れたわ。