うさぎさん→http://blog.goo.ne.jp/pinkyo/e/d89f83b3f11707062165c65f55a30424、pawさん→http://blog.goo.ne.jp/paw99/e/a9347251f44faa634f5de827f699033bのページを参考に呼吸法を意識しながら歩いてみました。
どうもリズム感がない＆注意力散漫の私は、テンポよくあるけませんでした。そこで、右足を前に出すときは右の鼻で息を吸って、左足を出すときは口から息を吐くようにしました。すると、まあまあ形になりました。状況が改善しますように
。
リンクの張り方がよくわからなかったのです。みにくくて、ごめんなさい。
どうもリズム感がない＆注意力散漫の私は、テンポよくあるけませんでした。そこで、右足を前に出すときは右の鼻で息を吸って、左足を出すときは口から息を吐くようにしました。すると、まあまあ形になりました。状況が改善しますように
。リンクの張り方がよくわからなかったのです。みにくくて、ごめんなさい。
pawがよくやっているのは、
右、左、（スー、スー）
右、左、（ハッ、ハッ）って感じですね。
で、
右足が地面についた、
左足が地面についた、
・
・
と意識しながらって感じで。
最初はギクシャクしちゃうと思いますが、
しばらくすれば慣れると思いますよ。
慣れれば、
そのリズムの間で、指を鳴らすリズムを
入れてみたり・・
複合的なリズムを刻むと、
それに集中できて
（おのずと集中しないとできない）
頭もカラッポになって、
リフレッシュ、リラックス、リセットできますよ^^
いつも有益な情報ありがとうございますぅ。
呼吸法を意識して歩くとリフレッシュ、リラックス、リセットできるようになるんだ～。なるほど～。毎日無理せずやってみよう！！
＆はじめまして
私もまだ練習中で、気を抜くと足と呼吸のリズムが
ずれてしまったり、どのタイミングで合わせると
歩きやすいか試行錯誤してます。
ほんと、毎日無理せずに続けたいですね
慣れるまでなかなか難しいですよね～。
関係ないですけど、右足と右手が一緒にでたりということもありました。さすがに何やってんだ自分！っておもいましたけど。きっと慣れるまでが大変なんだろうな～と思います。