食生活。

日経WOMANかって電車の中でよんでいたら、「目指せ！食美人」
という特集があって、心に響いた。

・食事の時間を決める
・お酒、お菓子等嗜好品は２００kcal
・食事のバランスは、数日一週間単位でみて整えていく。



考えてみれば、最近一日１食とかだし。
しかも、とっても野菜不足・・・・。

やっぱり、体って食べ物からできているので、（体も壊したことだし）、
自分ももっともっと大事に大事に食事しなきゃって思いました。


朝ごはんに、バナナでも食べるようにしよう！
あと、週末くらいは自炊して野菜をとろうっと。