節分 健康コーラス🎶

梅の咲き始め❣️今日は節分👹

２月に入り、やっと雪が ちらッちらッ❄️

でも、立春の使者梅の花が ポツポツ🌸

寒くても、気持ちは明るい✨

今日は健康コーラス❣️

寒くて身体を動かすことが少ない、冬。

あちこちの筋肉が硬く、リンパの流れも滞りがち😆

じわじわ、腹式呼吸をしながら自分で出来るストレッチがたくさん！無理なく身体をほぐし、伸ばしてあげましょう❣️

前回に続いて今日もスタジオでは呼吸を大切にしながらストレッチをゆるやかに、しっかり👍

それから、体幹度チェック！

膝をあげ90度に曲げて、まずは片足立ち出来るようにインナーマッスルを鍛えてあげましょう

歌は「春よ来い」はハミング中心

「冬の星座」…澄み渡った美しい夜空の星々✨季節の歌ですね〜✨

「時代」も聴いている時は簡単で、実際に楽譜を読むとこんな風になっているんだ！ってリズム勉強になりますね👍

Auftakt、理解できたら少しずつ慣れて頑張っていきましょう🎶💓

インフルエンザも風邪も、油断大敵

うがい、手洗い、保湿、保養、出来ること大切に、元気で明るく楽しく時を重ねましょう💕

2月 Skyの健康コーラス
2020年　2月3日、17日（月） AM10:30～11:45／ 12:00～13:15
　　 　　2月5日、19日（水）AM10:30～11:45（初級クラス）　
午前、午後、どちらのクラスでもお気軽にいらして下さい！
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ！

Sky Music Labo♪には色んな世代の方が音楽を楽しみ、励みに来られています👍
名前の通り、皆さんと音楽や健康の 研究室 として取り組みをしていきたいと思っています
Sky Music Labo♪を、お気軽に訪ねてください。