今日はGW明けの健康コーラス＋α
連休疲れの方もいらっしゃるようで、
緩やかなストレッチからじわじわスタート！
落ち着いた腹式呼吸を一緒に、
呼吸の大切さを忘れずに、意識を持って！
でしたね
歩行においても、意識は常に。
前屈みにならないよう胸を広げ
太腿から上げましょう、
転ばない為にも、筋肉を鍛え、
意識して歩く習慣付けを
してあげましょう
筋肉を鍛える、筋肉を休ませる、
バランス良く栄養を補う
…本当に大切なことですね
音読time
最近、皆さんの音読は とてもお上手!
と、感じています。
今さら人前で声を出して読まされるなんて😆
…と、初めはお恥ずかしそうでしたが、
最近は、いかに落ち着いて ハッキリ読むか、文章のフレーズも解りやすくなられ、
嬉しい限りです
声を出して読むという作業は、
滑舌も良くなり、頭への刺激も増します
お家でも、1人音読なさってみて下さい
立春から数えての八十八夜は5月2日。
茶摘みも5月からスタートのようです。
丹波篠山では茶摘み体験も出来るとのこと、お茶の歴史や、葉の摘み方 お茶の淹れ方等を茶園さんに教えて頂き、茶摘み娘さんの貸衣装で挑戦
も、とっても楽しいかも！です。
も、とっても楽しいかも！です。今日は、
まさにその季節の歌「茶摘み🌱」
そして、先日から数回歌っている「虹」
そしてそして、早や5月6日に立夏を迎え、
次第に夏へと近づいているので「夏は来ぬ」
…季節の到来、流れは早いですね
時間に追われることなく、
「爾今」で楽しめるようになりたいです
田植えの風景…
拝見していると、本当に素敵で
心嬉しくなります
ひょろひょろ小さな列を作って列ぶ
早苗の風景 🌱🌱🌱🌱🌱🌱
これからジワジワ暑さも厳しくなります
疲れたら休み、体力気力が回復したら
また、がんばりまっしょい
［出澤スタジオ］Sky Music Labo♪
福知山市北本町二区81-4
（MAZDAオートザム福知山／
出澤自動車メンテナンスサービス工場敷地内）
お気軽に、お訪ね下さい
🎶5月の健康コーラス＋α🎶
5月29日(月)
午前クラス 10：30〜11：45
午後クラス 12：00〜13：15
初級クラス 13：30〜14：45
♪見学体験随時受付中♪
（事前のご連絡をお願い致します）
