前回のエントリーにお見舞いや激励のコメントを頂きありがとうございます
しかしながら返事もできずにごめんなさい
ＰＣに正対して座っている姿勢だけでも腰に痛みを生じる状況でした
しかし今日はやや改善しています
どんな具合かをここで少し報告しておきましょう
腰の痛みは体を動かす度に起こります
起き上がる時、歩く時、かがむ時、様々な動作に対して腰に鈍痛が走ります
従って寝ている姿勢が一番良い様です
但し、酷い時は寝返りを打つ時にも痛みが走ります
今朝あたりからは寝返りは何とかなるようになりましたが
家の中で動く時は、ゆっくりした動作で腰を庇いながらの動きです
特に立ち上がる時などは何かに掴まりながらそっと立ち上がってます
ここまで書いてみて、ずいぶん酷い状況だなぁなどと自分自身で思ってしまいました
今回の痛みは、腰をかがめる時に強く走ります
なので、立ち上がってしまったら上体をまっすぐに起こしているほうが楽です
前回の時は、まっすぐに伸ばせずにずっとかがんだ姿勢だった事を思い出します
とまあこんな状況でして、家でウダウダしているのであります
痛くない姿勢で安静にしている事が回復の早道と聞いておりますもので
仕事はというと、明日の夜勤を代わって頂きました
その次の勤務は土曜日です、その時までには何とか動けるくらいに回復していたいと願っているところですが
自転車に乗れるか？なんて事はまだまだ先の話でして見当もつきませんわ
何だかこのブログ、闘病記になってしまう様なやな予感
しかしながら返事もできずにごめんなさい
ＰＣに正対して座っている姿勢だけでも腰に痛みを生じる状況でした
しかし今日はやや改善しています
どんな具合かをここで少し報告しておきましょう
腰の痛みは体を動かす度に起こります
起き上がる時、歩く時、かがむ時、様々な動作に対して腰に鈍痛が走ります
従って寝ている姿勢が一番良い様です
但し、酷い時は寝返りを打つ時にも痛みが走ります
今朝あたりからは寝返りは何とかなるようになりましたが
家の中で動く時は、ゆっくりした動作で腰を庇いながらの動きです
特に立ち上がる時などは何かに掴まりながらそっと立ち上がってます
ここまで書いてみて、ずいぶん酷い状況だなぁなどと自分自身で思ってしまいました
今回の痛みは、腰をかがめる時に強く走ります
なので、立ち上がってしまったら上体をまっすぐに起こしているほうが楽です
前回の時は、まっすぐに伸ばせずにずっとかがんだ姿勢だった事を思い出します
とまあこんな状況でして、家でウダウダしているのであります
痛くない姿勢で安静にしている事が回復の早道と聞いておりますもので
仕事はというと、明日の夜勤を代わって頂きました
その次の勤務は土曜日です、その時までには何とか動けるくらいに回復していたいと願っているところですが
自転車に乗れるか？なんて事はまだまだ先の話でして見当もつきませんわ
何だかこのブログ、闘病記になってしまう様なやな予感
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それも、そうとう重症で富士山を一回りした方が同じ人とは、想像もつきません。
ぎっくり腰とか腰痛とか、治し方は人それぞれだと思います。
オヤジも社会人になり柔道・剣道の現役から退いたら、ぎっくり腰とお友達になりました。
４０歳の時、他人の勧めで「スポーツ整形外科」を受診してみました。
ただの整形外科だと、湿布薬でおしまいですからね。
その後、数回、ギックリ腰になる度に受診、、、気が付いたら、ぎっくり腰とは縁のない生活を今しています。
最長、全く動けず４日間も仕事休んだり、仕事帰りの東海道線、平塚まで痛みが我慢出来ず、横浜のホテルに飛び込みで泊まったこともありました。
早く治癒されること、お祈りしてます。
鍼灸院ですが腕は確かです。
会社の同僚も結婚式前にぎっくり腰になって難儀してましたが、快癒してます。
私も腰が酷くなると赤ひげさんです。
一日も早く治りますように！！
別府と新城の日本人２選手の活躍もありましたが、
一位：もと脳内出血のコンタドール
三位：もと癌患者のアームストロング
そう、自転車乗りは不死身なんです。
だいじょうぶ、腰痛なんか、すぐ治りますよ。
ギックリ腰じゃなくって筋肉痛だったりして・・・・。
まぁ、とりあえず安静にするのが一番ですかね・・・。
痛むのは腰だけでしょうか？足のほうとか、太ももの後ろとかに痛みや痺れはないですか？あれば、単なるぎっくり腰でなく椎間板ヘルニアかもしれません。
ただいずれにしても、痛みというのはそれ以上無理してはいけませんよという身体のサインですから、疼痛時には基本的には安静しかないですよね。それが早く治る近道と思って無理しないでくださいね。あまり痛むときは整形外科で座薬を処方してもらうのも手です。
僕もいまはリハビリ中なので辛いです。
お互いに若くはないので無理せず完全に治してからまた自転車を楽しみましょう。
お大事に。
ここは焦らず養生して下さい。大丈夫です、自転車も道も逃げませんから（笑）
それでは、お大事に。