本日は ＜なもえりのささやき＞
おじかんよろしかったら お付き合いくださいませ
自分流に 瞑想タイムを楽しんでいる私・・
以前は その日の気になる事があると 頭がぐるぐるまきまきになって
眠れなくなってしまう日も多かったけれどを瞑想タイムを作る様になってからは
ベッドに入って呼吸を整えると
すぐ爆睡するようになった
YouTubeで 解りやすい解説動画があったので
私のやり方も ありだわ～ と 思い
今後も この時間を楽しんでいこうと思う
リラックス リラックス
癒しTIME を 楽しもう！！
【禅・瞑想】入門実践編『数息観』
