・終の住み処
・パンチ力
・就業時間中の頑張り
・腹筋の在処

・ あと・・・然程はオンナに困ってなかった生活
・パンチ力
・就業時間中の頑張り
・腹筋の在処

・ あと・・・然程はオンナに困ってなかった生活
朝トレ◎ロードワーク
距離:8キロ
サーフェース:砂浜
ジョギングといっていい位スローなラン。
帰宅後腹筋背筋&ストレッチ。
トレ後体重:57.6Kg
昼トレ◎プールトレ
適当に30分
◎ボクシングジムワーク
ブラジル体操:2R
ロープ:1R
シャドー:2R
バッグ中:2R
バッグ大:1R
ドラムミット:2R
バッグ大:1R
ダブルボール:2R
バッグ小:2R
バッグ大:2R
クーリングダウン
バッグ大:2R(オーソドックス)
シングルボール:1R
シャドー:3R(1Rオーソドックス)
バッグ小:1R(ボディーワークのみ)
ロープ:1R
3Fでスナッチ3セット・懸垂2種類・マシンを使ってストレッチ&腹筋背筋数種類
水分摂取量:1.6L
トレ後体重:58.9Kg
柴田トレーナーありがとうございました