あと一ヶ月ですなの日曜日ジムトレ

あ～
今日もよく動きました。
日曜日のトレーナー不在ですが、
ジムメイト同士、工夫して練習です。

※ストレッチ
※シャドウ3R
※ダブルボール3R

※シングルボール2R
※セイジさんとマススパー4R
※バッグ並3R
※セイジさんとマススパー2R
※ドネ兄さんと攻防一体練習2R

※アニキと攻防一体練習1R
※ドネ兄さんのドラミット持ち2R
※バッグ大3R
※ダンベルシャドウ3R

※ラン（15分間で3キロ）
※ストレッチ

かわばた鍼灸院で30分間マッサージ

あ～
帰りは雨やんけー