先週の運動（ジム 等）と先週ウォーキング で出合った季節の花 10/16

先週の運動（フィットネスジム and ウォーキング 等）

目標　❶早歩き、週合計60分以上❷一日の歩数/5,000歩以上

10月6日に腰痛(ギックリ腰)になりました。その日以降運動を自粛中
今週より、運動を先々週の状態に戻そうと思っています。

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先週、出合った季節の花　　マツバボタン　等

早歩きを含めたウオーキングは、健康増進ウォーキング 。
今週から、再度頑張ろうと思っていますよ。