熱血指導日記１１３

２０１２．０２．１２（日）

中学生の硬式野球クラブチーム「山形中央リトルシニア」…
２００９年１月からコーチを仰せつかり４シーズン目です…


「運動と食事について」と題し，練習前に勉強会を開催…
選手はもちろんのこと，親御さんからも参加頂いてのミーティングです。。。
 

講師は，コスモス整骨院（山形市五十鈴）の「渡邉彰伸」院長先生…
スポーツコンディショニングの専門で，日頃から選手達の体のケアでお世話になっております…


①運動前に摂取すべき栄養素とは（エネルギーを生み出す栄養素）
②トレーニング後の食事（身体をつくる栄養素）
をテーマに，運動過程で生じる体内の消費エネルギーと筋肉疲労の特徴と，その時々に応じて摂取すべき栄養素についてレクチャーいただきました。。。
野球経験者でもある渡邉先生自身の現役時代のエピソードと専門的に学んでこられたコンディショニング理論を交えた講談は，「スポーツと食」の関わりを今後考察するうえで大変参考になりました。。。

家庭での食生活に加え，練習の合間における「食」の重要性を認識したしだいです…
渡邉先生，お忙しいところ時間を割いていただき，どうもありがとうございました＾＾。。。


午後からは，山形学院高校体育館のピロティをお借りしての練習…
この日も極寒の中での練習になりましたが，選手たちは背中から熱気を放ちながら汗を流しました。。。


コスモス整骨院
所在地…山形市五十鈴１丁目３－３０フローレンス五十鈴ビル１Ｆ
電話…０２３－６３２－２７２２



【現在の体重 ： ６９．５ｋｇ】（ダイエット開始から２２０３日目 ： －３５．２ｋｇ）
（目標体重「６４．７ｋｇ」まで，あと４．８ｋｇ）
※リバウンド注意報継続中。。。