ピラティス

ピラティスって知ってます？

私は聞いた事あったけど、どんなものかは知らなくて・・・。

映画観る前に本屋で時間潰していたら、偶然にもこの本を発見



あ、渡辺満里奈だ　・・・ピラティス道？ああ、聞いた事ある。ヨガみたいなものかな？

どんなものか、少し興味があったので立ち読み♪

へ～。渡辺満里奈って綺麗な体してるんだな・・・。あこの運動は・・・
私が寝る前に行っている運動と似ているではないかっ（自己流）

かなり興味が出たので、映画終ってからお買い上げ

ピラティスの基本は「正しい呼吸」なんだって

呼吸に気を付けながら体を動かすんだけど、コレがまた難しい

一つ一つの動きに呼吸も関係してくるから、ちょっと大変(* ￣冖￣)



ユックリ深い呼吸をしながらユックリ動かし、ユックリ吐きながらユックリ動かし。

もうね・・・筋肉ちゃんがプルプルします(≧▽≦)

下の画像なんて２～３回は平気なのに、それ以上やると筋肉が叫んでいます( ｀□´)イテテテテって感じで。

少し興味がある方、イ○ンに行った時に本屋で立ち読みしてみて
場所は、正面向かって左の壁。入ってスグの下の棚に置いてあるから、たぶん分かると思います

ピラティスを始めて、まだ３～４日。続けられるといいなぁ

７月も筋肉強化月間って事で頑張るぞ～　
　
ちなみに今はウエスト３ｃｍ減　体脂肪率・・・２％減（少し戻った●█▀█▄ ）



目指せっ　　美　尻　　　　　（注意：↓渡辺満里奈ではありません）





旦那様・出張中