愛用の健康グッズ3種です。
その1・バランスボール
上に座ってテレビを観たり、本を読んだりしながら
ゆらゆら揺れてます。
床に座ったときは背もたれ代わりになります。
横座りして肘あてにして頬杖つくのもよし。
上に寝そべって思い切り背筋伸ばしたり、
いろいろ戯れてます。
その2・ステッブ台
真ん中に向かって斜めに 約10度傾斜してるのがミソです。
ダンボールでできてるので軽い。でも重い人でも大丈夫。
取っ手つきで持ち運びにも便利です。
ウォーキングだと、服装とか気になるし、おっくうなんです。
私の場合、突然頭の中が妄想ムードになるので外歩きは危険。
すなおに昇ったり、降りたりが基本ですが、
なるべく歩幅を大きくして昇り降りします。
時には横移動で。あるいは前に降りて後ろ向きで上がります。
腕も元気よく振ります。肩甲骨を意識して。
昇り降りしながら、時どきお尻の下のほうに両手を当てると、
そこの筋肉がすごく使われてるのがわかります。
その3・フラフープ
やめろと言われるまで何分でもずっと続けていられます。
子供のとき得意だったので体が覚えてました。
ヤバい!お金をドブに捨ててる。やめたいけど、水着もウエアも買っちゃったしなぁって貧乏くさいこと言ってるから,いつまでたってもやめられない。水中ウォーキングしてるけど、平日だからほんとにJIJI&BABAばっかりなの!じぶんもBABAなんだけどさっ!
お気遣いありがとう。
はやくみんなとおしゃべりしたくてうずうずしてます~。でもじっとがまんがまん…。
一度止めたエンジンは、かかりが悪くてしょっちゅうエンストばかり…。でもまだあきらめてないぞ~。
暑かった夏もすっかり終わって、急に涼しくなって来ましたね。
周りでは体調を崩してる人もたくさんいます。
先生は元気にお過ごしとのことでよかったです。
またブログアップされるの楽しみにしてますね~。
リコメ不要ですのでお気になさらず!
私は元気ですよ~~。いろいろ誘惑が多くて…お仕事なかなかすすまない~~~。だめじゃ~んな私です~。みんなごめんね~。
新米は食べたけど、松茸はまだだよ~。
私は元気に毎日過ごしてますよ。ゆずさんもお変わりありませんか?
そろそろ記事を書かないとみんなが心配してるなあ…とは思ってたんですよね~。笑。
まだまだ紹介したい”お気に入り”もたくさんあるし、私なりの我が家の整理整頓も少しずつ発表していきたいなと思ってるし…。
でもね、なんだか最近、他の記事ばっかり書いててどうする!? やっぱり仕事の記事あってなんぼのブログでしょ!という思いが強くなって…。
仕事以外の記事書くのが気が引けるようになったというか…。ここ読んでるみんなもいい加減にしろよ!って思ってるだろうなぁとか…。
いろいろ考えちゃったの。
で、やっぱりここはひとつ告知目指してもう一仕事頑張るのが先だなあって。
でも夏はもう暑いので…、実りの秋目指して頑張ります。ということで。
ゆずさんも、ここを訪れてくれてるみんなも、
元気に夏を乗り切ってね。
また秋にお会いしましょう!!
って、かってに締めくくっちゃったよ。笑。
毎日、あっちー!ですね
あちこちから、セミの鳴き声が
ジッコ先生 お元気ですか?
お仕事で通勤してる人はそれだけで毎日すごい運動量です。通勤時間は運動タイムと張り切って通ったほうが楽しそうです。知人はエスカレーターも使わないで階段昇り降りしてます。私は家での仕事なのでむりやりでも運動しないと危険。
フラフープは私の子供時代大流行してたんですよ。
お久しぶりになってしまいました。
なかなか、健康グッズを使って行動をおこしたことはないのですが、1年前くらいから神戸に通勤するようになって
田舎の車生活から歩行生活が多くなって膝痛とかなくなりました。
やっぱり、歩くのは大事なことですね・・・
私は、フラフープは未経験なんです。
運動しないと血流が悪くなって肩こりがひどくなるんです~。
朝のテレビ体操も真剣にやるとなかなか効果がありますよ。
しばらくご無沙汰しちゃってました( ^ω^ )
ステップ、バランスボール、フラフープ…すごく元気が伝わって来ますね笑
フラフープ、なかなかうまく回せません、子どもは上手に回すんですよね~。
ステップも一時期やってたのですが…またやろうっと!
体操選手無理…。体硬いんだよ~~~。前屈笑っちゃうくらいできない。
ミクシィにアップしたことあるけど(笑)
ぐるぐるぐるぐるぐる…
ジッコたんは間違いなくオテンバさんだったねw
体操選手にもなれてたかも…
「漫画も描ける体操選手」
「体操もできる漫画家」
どっちがいい?←どうでもいい?
>でも鉄棒の連続前まわりは「もういいから」って
言われるまでできる♪
それはすごいぞ!
って、えっ!まさか今現在じゃないよね?子供のころだよね?
私は鉄棒の上歩けたよ。
大人になってから公園の鉄棒でやったら、できなくなってて年感じた…。
フラフープは大人になってからだと難しいかもですね。
自分は軸になって、前後斜めに腰を一定のリズムで動かすだけだから正しいやり方だとあまり疲れないんです。
苦手な人は、フラフープと同じように自分の腰まで一生懸命回しちゃってます。(笑)
もしかして、お転婆だったんですねあたし(笑)
私は朝テレビ体操したあと、5分間だけステップ運動してごまかしてます~。
なぜ使わなくなったのかしら…?
使い続けてたら骨盤も矯正されてたかしら?
ステップ台
「重い人でも大丈夫」にツボった(笑)
フラフープはできたことがない!
でも鉄棒の連続前まわりは「もういいから」って
言われるまでできる♪
子どもにせがまれて買ったけれど私は出来ず・・・
娘もいつの間にかやらなくなっちゃいましたね
バランスボールは跳ねたときの音が苦手で買わず・・・
気分転換もかねて1時間のウォーキングを日課にしてます
服装は・・・気にしてませんねぇ(笑)
フラフープ回せるんですかぁ~。あたしどんなに頑張っても、できません。
竹馬もできなかったなぁ~(-_-)。
もしかして、運ちなんですねあたし(笑)
ポチしましたよ♪
バランスボール……あっ、私もある!久しく使ってない
フラフープ……私も、子供の頃……出来たわ♪
私……ウォーキング続けますわ