愛用の健康グッズ3種です。
その1・バランスボール
上に座ってテレビを観たり、本を読んだりしながら
ゆらゆら揺れてます。
床に座ったときは背もたれ代わりになります。
横座りして肘あてにして頬杖つくのもよし。
上に寝そべって思い切り背筋伸ばしたり、
いろいろ戯れてます。
その2・ステッブ台
真ん中に向かって斜めに 約10度傾斜してるのがミソです。
ダンボールでできてるので軽い。でも重い人でも大丈夫。
取っ手つきで持ち運びにも便利です。
ウォーキングだと、服装とか気になるし、おっくうなんです。
私の場合、突然頭の中が妄想ムードになるので外歩きは危険。
すなおに昇ったり、降りたりが基本ですが、
なるべく歩幅を大きくして昇り降りします。
時には横移動で。あるいは前に降りて後ろ向きで上がります。
腕も元気よく振ります。肩甲骨を意識して。
昇り降りしながら、時どきお尻の下のほうに両手を当てると、
そこの筋肉がすごく使われてるのがわかります。
その3・フラフープ
やめろと言われるまで何分でもずっと続けていられます。
子供のとき得意だったので体が覚えてました。
ポチしましたよ♪
バランスボール……あっ、私もある!久しく使ってない
フラフープ……私も、子供の頃……出来たわ♪
私……ウォーキング続けますわ
フラフープ回せるんですかぁ~。あたしどんなに頑張っても、できません。
竹馬もできなかったなぁ~(-_-)。
もしかして、運ちなんですねあたし(笑)
子どもにせがまれて買ったけれど私は出来ず・・・
娘もいつの間にかやらなくなっちゃいましたね
バランスボールは跳ねたときの音が苦手で買わず・・・
気分転換もかねて1時間のウォーキングを日課にしてます
服装は・・・気にしてませんねぇ(笑)
なぜ使わなくなったのかしら…?
使い続けてたら骨盤も矯正されてたかしら?
ステップ台
「重い人でも大丈夫」にツボった(笑)
フラフープはできたことがない!
でも鉄棒の連続前まわりは「もういいから」って
言われるまでできる♪
私は朝テレビ体操したあと、5分間だけステップ運動してごまかしてます~。
もしかして、お転婆だったんですねあたし(笑)
フラフープは大人になってからだと難しいかもですね。
自分は軸になって、前後斜めに腰を一定のリズムで動かすだけだから正しいやり方だとあまり疲れないんです。
苦手な人は、フラフープと同じように自分の腰まで一生懸命回しちゃってます。(笑)
>でも鉄棒の連続前まわりは「もういいから」って
言われるまでできる♪
それはすごいぞ!
って、えっ!まさか今現在じゃないよね?子供のころだよね?
私は鉄棒の上歩けたよ。
大人になってから公園の鉄棒でやったら、できなくなってて年感じた…。
ミクシィにアップしたことあるけど(笑)
ぐるぐるぐるぐるぐる…
ジッコたんは間違いなくオテンバさんだったねw
体操選手にもなれてたかも…
「漫画も描ける体操選手」
「体操もできる漫画家」
どっちがいい?←どうでもいい?
体操選手無理…。体硬いんだよ~~~。前屈笑っちゃうくらいできない。