雨が降ったり止んだりで、
ちょっと歩数が伸びなかった。
まあ6,000歩超えてるし、
良しとしよう。
9月も中旬なのに、暑い！
今日は昼から雨が降ったり止んだりで、
蒸し暑い～。
今日のウォーキングはムリだな～♪、と思っていたら、
晩御飯後、折悪しく、もとい、折りよく雨が止んでいて、
ウォーキングへ。
でも、いつもより短いコース。
ちょっと疲れてきたわあ。
今日も夕食後ウォーキングをしたが…、
その後、お腹すいてまた食べちゃった。
意味ないやん！
それはともかく、
今日はなんか、昼間やたらと眠かった～。
そろそろウォーキング疲れか？
夕方、ウォーキング。
こうして見ると、
ウォーキングしてる人ってけっこういるかも。
犬の散歩をしつつ、とか、
ご夫婦同士で話しながら、とか。
みんな頑張ってるなあ。
帰宅後、万歩計をみたら3,500歩程度。
まあ昨日頑張って1万歩歩いたし、
ちょっとイヤなこともあって（パンツ見えてるのを教えてあげたら笑われた）
モヤモヤしてるし、今日はもういっか～、
という気に一瞬なった。
が。
いやいや、こんな時こそ歩くべき！と思い直して、
夕食後、ウォーキング。
戻ってきて、万歩計を確認したら、
9,069歩。
うん、歩くのは精神的にいいかも。
モヤモヤしていたことも
「まあ、些細なことだよ」と思えてきたし。
実際、些細なことですが。
明日も頑張ろー。
今日のお昼は夏野菜カレー。
夜も何かと食べ過ぎてしまったので、
晩ご飯後、頑張ってモリモリ歩いた。
万歩計を見ると、10,983歩。
やった！1万歩突破！
私はなにせ三日坊主大王なので、
三日坊主であることにかけては
日本代表、・・・はちょっとムリかもしれないけど、
兵庫県代表で近畿大会に出られるくらいでしょう、たぶん。
だからこのウォーキング熱がいつまで持つか分からないが、
ウォーキングは、肩こりにもいいような気がするし、
とりあえず、頑張る。
昼間、ちょっと外出して歩き回り、
ケータイの万歩計をみると
6000歩にはほど遠かった。
夕方、家の周りをウォーキングして、
やっと9038歩。
1万歩クリアは難しい！
午前中、歯医者さんに行って、
帰りにスーパーに行ってウロウロ。
それでも4000歩ぐらいだったので、
夜、ご飯のあとに家の近くをウォーキング。
カバンに入れていたケータイの万歩計を見たら、
9377歩。
惜しい！1万歩達せず！
でも、6000歩超えたので、とりあえず良しとしよう。
今せっかく高い化粧水とか使ってるし（トライアルキットだけど）、
高いシャンプー・リンスも使ってるし（もらい物だけど）、
大きなシミの存在にも気が付いたし（ほんとはもっと前から気が付いてたけど）、
もっと美容に気をつけよう！ということで、
これまでよりも意識して果物を摂るようにしようと思う。
毎食後、といきたいところだが、それはまあ難しいので、
朝晩はご飯の後に必ず。
サプリは手軽だけど、
ビタミン類は食べ物から摂った方がいいような気がする。
「 天天吃水果 30岁也不怕素颜 」
（毎日果物を食べれば30歳でスッピンも怖くない）
↑
「女友網」という中国語のサイトにこんなタイトルのコラムが。
どこの国の女性も考えることは一緒。
まー、ワタシは30歳はわずかに（てか、かなり）過ぎてるけど、
やっぱスッピンがキレイ、つまり肌がきれいというのは、
いくつになっても重要だよね。
「脚拇指外翻」（外反母趾）
外反母趾…。
それは長年の悩みの種。
10年ほど前に私は両足とも外反母趾の手術をして、
今は、痛みは全然無い。でも、徐々にではあるが、
親指の付け根がまた出っ張ってきた。
履物には相当気をつけているつもりなんだけど… 。
と。
数日前、カルチャーセンターの一日講座で
「外反母趾・浮き指講座」
というのがあるのを偶然見つけた。
参加料2,100円。
講師は、外反母趾界（？）では有名な整体師の先生。
場所、時間を確認してみると行けないことはない。
普段、何事にも腰の重いワタクシですが、
すぐ申し込んで今日行ってきました！
参加者は40人ほど。内容は、
同じように生活・スポーツをしているのに
なぜ外反母趾・浮き足になる人とならない人がいるのか、
なぜ女性に多いのか（実際、参加者の大半は女性だった）、
その原因は、弊害は、そして治療法は…等々。
2時間15分のうち大部分はその先生のお話で、
後、今現在、足の痛みがある人3人に実際にテーピーングの実演。
なるほど～。やっぱりね～。そうかあ～。
と、納得・新たに知ったこと多々あり、
わたしにとってはとても内容のある講座だった。
常日頃から肩こりが酷くて（肩甲骨ユルユル体操でちょっと軽減されたが）
それは猫背のせいだと思っていたけれど、
その猫背は外反母趾のせいらしい。
やっぱり、根本をなおさないとダメということですね。。。
