２月１１日（火）は測定日！１か月＋１０日で▲１．７キロ

以前から何度か書かせていただいていますが、一日ごとに一喜一憂しても・・・
ということで「１」が付く日を測定日として
おおまかな体重の増減を見て行っています。

現在５か月で▲５キロ目指してレコダイがんばっています！！

もちろん、１月１日より毎日
レコーディングダイエットを開始し、毎日のレコダイは
↓の下記ブログに体重等の増減、食事および運動記録を掲載しています♪

■★☆今年こそ痩せます！！ほぼ毎日レコーディングダイエット日記は☆★
↓
お酒をやめないダイエットブログ～アメジストの夜明け～


◆２月１１日（火）の状況

対１月１日
体重：▲１．７キロ　

今、やっていることは
①お酒は、飲みたいだけ飲む（ストレスがたまるので）
②エスカレーターは使わない（使ったら歩く）
③１日少なくとも１筋トレ
④外食以外は、なるべく手作り夕食を作る。
⑤特茶を１日１本飲む・・・・

ってことくらいかな～

あとは、納豆に、オリーブオイル、すりごま、青のりを入れて食べる
お味噌汁には、七味唐辛子を入れて新陳代謝を上げる↑
ってことくらいです～

いいダイエット方法があったら是非教えてください☆
※商品やＨＰの宣伝はお断りします。




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